餵哺母乳想輕輕鬆鬆，是很多媽媽的心願，但在實戰前或許已充滿疑問。要進補、增加食量才「夠奶」嗎？生病是否不能服藥？坊間對於母乳餵哺禁忌眾說紛紜，令準媽媽們無所適從。怎算好？港怡醫院註冊助產士兼國際認證泌乳顧問高志鳳為您逐一解答！立即看看短片和細閱內文，讓您的母乳餵哺之路更輕鬆！

一、準備充足展開母乳之路

產前準媽媽都會上網做足功課，尋求「上奶」秘方，又會準備泵奶機、消毒機，為母乳餵哺做好準備。然而，實際上卻遇到不少問題。Everwellth 小編訪問了港怡醫院註冊助產士兼國際認證泌乳顧問高志鳳，她表示產前最重要是準備好應對的心情：「雖然產前有許多準備工夫，但放鬆心情是最重要的。準媽媽可以參加母乳餵哺班，增長知識，了解母乳餵哺的細節，日後餵母乳就會順利很多。」

此外，現在有很多雙職媽媽坐月後便要立即上班，未必能夠每餐親身餵哺，所以亦要準備好奶樽、泵奶機等用品，如奶樽可用作儲存母乳之用，也可以方便日後照顧者幫忙餵哺。

二、餵哺母乳實戰 4 問

媽媽生產後的第一天，身體內的荷爾蒙會有所改變，會開始分泌母乳，所以媽媽的身體於生產後第一天已經準備好餵哺母乳！高志鳳助產士表示：「不論是順產還是剖腹產的媽媽，餵哺母乳都是一樣的，只要媽媽和寶寶都準備就緒，就可以隨時開始餵哺。」而餵哺的過程才是考驗的開始，以下問題是最常見的：

1. 寶寶吃飽了嗎？

每個新生兒的體質不同，所需要的奶量也可能有差別，很難一概而論。高志鳳助產士建議媽媽觀察寶寶的大便和小便次數、體重的增長，去判斷寶寶是否吃得足夠。

2. 塞奶感到疼痛，要大力按摩嗎？

乳房塞奶及腫起有硬塊，有媽媽覺得比生產還要疼痛，但再痛也不應大力按摩！這樣做可能會按傷乳腺，乳腺受傷只會令痛楚加劇。正確和最有效的方法是讓寶寶繼續吸吮乳房，硬塊便可自然鬆開。

3. 餵奶好痛，怎麼辦？

媽媽於餵奶過程應該保持舒服的狀態。如果餵奶期間媽媽感到疼痛，記得要檢查寶寶吸吮的姿勢是否正確。

4. 餵母乳期間，媽媽病了可以服藥嗎？

餵哺母乳期間，媽媽生病是可以服藥的。不過，記得諮詢家庭醫生，告訴醫生您正在餵哺母乳，醫生會處方合適餵哺母乳的藥物。

三、母乳之路「百無禁忌」？

此外，坊間對於哺乳禁忌更是眾說紛紜，各方說法令媽媽無所適從，例如「餵母乳一定要戒口」，高志鳳助產士表示只要飲食注意營養均衡，儘量避免吃刺激性的食物便可以。

「寶寶哭鬧一定是未吃飽？」這個想法也未必正確，寶寶哭鬧的原因有很多，例如濕片、肚風、肚痛等，亦有可能只是想引起您的注意，想要抱抱和親親。其實當中有些說法只會加重媽媽心理壓力，例如最令媽媽傷心一定是「寶寶要加配方奶」這說法，令很多媽媽感到自責，覺得自己做得未夠努力。但高志鳳助產士指出加配配方奶其實很常見，寶寶可能因為病理性原因，或因早產而需要加配配方奶，不一定和餵哺有關，媽媽們毋須添加壓力給自己。

各方面全力支持 媽媽更輕鬆

高志鳳助產士鼓勵家人在餵哺過程全力支援媽媽，例如家人陪同參加母乳餵哺班；爸爸也可以出一份力，細心照顧太太，例如遞水、按摩幫媽媽放鬆，甚至乎說句簡單的「加油」，看似微不足道，但已經很有效，讓媽媽不會感到孤單，餵哺母乳自然順暢很多。如果對母乳餵哺有任何疑問，可以諮詢國際認證泌乳顧問，他們會提供相關的專業協助。