清胎毒是坊間指準媽媽在懷孕七個月左右，就要進食西瓜、綠豆沙、白蓮鬚糖水等性質寒涼的食物來清除體內熱毒，但註冊中醫師許懿清提醒，孕婦不應胡亂進食寒涼食物清胎毒。究竟什麼是胎毒？準媽媽又應如何清胎毒？許懿清醫師為大家詳細解答。

何謂清胎毒? 胎毒如何影響BB?

許懿清醫師指，清胎毒就是要清除準媽媽身體內的熱毒，熱毒會增加BB出世後出現皮膚問題的機會，因此清胎毒能有效減少BB出生後出現濕疹、奶疹等皮膚問題。

此外，清胎毒亦可幫助媽媽在產後調整身子，令媽媽在坐月期間服用偏溫及偏補的食物時，也不會感到燥熱。 

適當的清胎毒時間

許醫師指，準媽媽應在何時清胎毒，主要視乎個人體質。體質正常的準媽媽在預產期前八個星期，就可以清胎毒，如準媽媽的體質是熱底，建議懷孕二十八周時開始清胎毒。效果好的話，可在生產前五至七日停止清胎毒。

坊間傳言指準媽媽感到不適才需要清胎毒，許醫師認為事實並非如此，她指雖然有部份準媽媽會因胎毒而出現眼澀、便秘等徵狀，但大部分需要清胎毒的準媽媽都不會出現不適的情況。她建議如果準媽媽想知道自己應否清胎毒，可先徵詢中醫師的意見。

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吃什麼食物或中藥可以清胎毒? 

一般來說，性質偏涼和清熱的食物都可以清胎毒，例如馬蹄、白菜、西洋菜、豆漿、粟米等食物都有助清胎毒。許醫師指，準媽媽亦可按時令來進食適合的食物清胎毒，例如春天時可多吃薏米、淮山等食物，夏天可吃冬瓜、西瓜等消暑食物，秋天則可吃雪耳、杏仁茶等滋潤食物。

許醫師指，中醫常用的清胎毒藥包括黃連、黃柏、梔子等，但她提醒準媽媽，必須經過中醫師診斷後才可服用這些中藥，切勿自行服用。至於西瓜、綠豆沙等較「熱門」的清胎毒食物，許醫師指未必適合所有準媽媽食用，因為這兩種食物的糖份較高，患有妊娠糖尿病的準媽媽都不宜進食。許醫師又提醒，準媽媽切勿一下子進食太多寒涼食物，會令身體無法承受，她建議可先進食一些清潤的食物，有需要時再吃一些寒涼食物。

許醫師又指，戒吃辛辣、煎炸、大補等食物，才是最有效預防胎毒出現的方法，因為胎毒大多是源於準媽媽進食太多辛熱食物。