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【身心提升】你如何安排每天的時間管理?富人與窮人的差別就在於關鍵的240分鐘!

13th April, 2022| In Well-Being

造就貧富差距最大的原因之一就是「習慣」!《Rich Habits, Poor Habits:Learn the Daily Habits That Separate the Rich and the Poor》一書的作者之一Tom Corley花費5年時間研究233名千萬富翁與128名普通人,比較兩者間的生活方式與日常習慣,而他發現一件有趣的事,就是時間管理的差別!
根據Tom Corley的研究與觀察,有錢人與普通人在一天24小時中,有1200分鐘都做著同樣的事情,像是工作、吃飯、睡覺、洗澡、上廁所、化妝打扮等日常事務,而讓有錢人越變越富有的關鍵,就在剩下的240分鐘他們會專注做以下5件事,並將其培養為每日的生活習慣。



1. 他們每天會花60分鐘提升專業技能

Tom Corley指出,近80% 的千萬富翁每天會花至少60分鐘的時間在學習與提升專業技能,補充產業內的工作相關知識,讓他們能提高在專業領域內的競爭力,使得他們賺的錢比其他同行多更多。

2. 他們每天會花60分鐘追求與實踐夢想

在此次研究中,Tom Corley發現,超過80%的有錢人與一般人一樣都懷有夢想,但兩者之間的差別在於有錢人並非只是想想或做白日夢。他們每天會花上60分鐘的時間在追尋與實踐夢想,也就是找到具體可行的目標並開始行動。

而這些夢想大多與本身的工作無關,通常是開展別的副業、投資、創造多個額外的收入來源等。



3. 他們每天會花60分鐘培養興趣與從事休閒活動

千萬富翁不是超人,他們也需要休息,只是與一般人休息時都在追劇、打電動或放空等不同,他們的休息方式是從事自己很喜歡的嗜好,像是烹飪、繪畫、拼樂高等,即使工作再忙碌,也會撥空從事這些能讓他們放鬆的休閒活動,只是他們很有紀律,每天花在這上面的時間最多不會超過60分鐘。

4. 他們每天會花30分鐘培養人脈

Tom Corley觀察到多數的千萬富翁每天都會花30分鐘左右的時間來建立與維繫人脈,對他們來說,豐富的人際關係是以情感為基礎,而情感會創造強大的記憶與連結。

像是遇到小孩出生、結婚等重大事情時,一定會打電話或是到場祝賀對方,而曾收到你祝賀的人大多數都不會忘記你打過電話或是出席場合,之後有合作機會時也會優先想到你。

5. 他們每天會花30分鐘做有氧運動

Tom Corley表示,這次受訪的千萬富翁幾乎都有運動的習慣,其中,許多人更是每天會花30分鐘從事有氧運動,像是跑步、游泳、踩單車、快走、划船、打球等。紐約哥倫比亞大學研究指出,每天從事有氧運動能提升大腦中樞神經細胞的活動力,對於大腦健康相當有益。



此外,運動不僅可讓身體強健、放鬆紓壓,還能幫助他們在從事其他重要活動時提升專注力,並且延長壽命來享受他們賺的財富。


資訊參考來源:《Rich Habits, Poor Habits:Learn the Daily Habits That Separate the Rich and the Poor》


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