艾灸是一種中醫的古老療法，主要透過熱能來刺激穴位，進而達到保健身體、改善不適症狀等作用。想知道艾灸有哪些好處、哪些情況適用、以及有哪些注意事項嗎？文中告訴你。
認識中醫古老療法─艾灸
艾灸（Moxibustion）是利用艾絨的溫熱藥性，藉由燃燒所產生的熱度刺激人體穴位，以治療「寒證」所引發的各種不適。艾絨是由艾葉曬乾後搗碎而來（或製成艾柱、艾條），燃燒速度慢、不會起火焰，有助於散寒、溫熱與暢通經絡等作用，可舒緩身體不適，至今也是許多人養生保健的中醫療法。
▲艾絨。
▲艾灸是透過燃燒艾絨、艾柱或艾條，進行穴位刺激並舒緩不適。
改善寒證、止痛！了解艾灸5功效
究竟艾灸有哪些好處或功效呢？以下5點帶你了解：
【艾灸功效1】改善手腳冰冷
艾灸具有良好的行氣活血作用，有助於促進血液循環，改善寒證所引起的手腳冰冷。
【艾灸功效2】消水腫
透過行氣、舒通經絡作用，能提升身體代謝水分的能力、消除水腫。
【艾灸功效3】止痛
當氣血運行受阻時，身體便會出現悶、脹痛等情況（意即中醫所言之「氣滯血瘀」），此時進行艾灸可暢通局部的氣血運行、血流量，進而達到止痛作用。
【艾灸功效4】溫暖子宮
子宮偏寒涼的女性，容易有經痛、經期不順等問題，艾灸所產生的熱能可使受阻經絡暢通、提升血液循環，幫助溫暖子宮。
【艾灸功效5】舒緩瞓捩頸（落枕）
艾灸不僅能舒緩寒證所引發的狀況，也有改善瞓捩頸的作用；瞓捩頸是由於頸部單側肌肉過度緊繃並造成疼痛，艾灸的熱度可舒緩頸部肌肉，緩解不適。
孕婦福音！「胎位不正」也可艾灸
除了前述所提及的5功效之外，有「胎位不正」困擾的孕婦也可透過艾灸讓胎兒乖乖歸位，方法是在孕婦的至陰穴（足部小趾外側，指甲後方1公分處）進行艾灸，有助於增加子宮肌肉活動增加，進而導正胎位，經醫學研究證實胎兒成功轉正的機率高達85%，加上屬於非侵入性治療，孕婦接受度較高。另外專家也建議，艾灸時機可選在子宮空間較充足的時期（約孕期28-32週），較有利胎兒轉正歸位；不過事前最好先與醫生諮詢、討論，再決定是否進行。
▲孕婦於至陰穴進行艾灸可改善胎位不正。
想艾灸？這7件事需留意
雖然艾灸好處多，但並非所有人都適合艾灸，如有以下7情況者皆不宜進行，避免造成反效果：
1. 身體正值發炎者（如：發燒、喉嚨痛等）
2 .體質燥熱者
3. 患有皮膚病或皮膚發炎者
4. 正值生理期間的女性
5. 過度疲倦、口渴、飢餓或過飽者
6. 子宮、胎盤等出現異常情況的孕婦
7. 糖尿病（皮膚感覺較遲鈍）、高血壓患者
另外提醒，由於艾灸後使身體水分流失，因此完成後最好立刻補充水分（溫水為宜），待1-2小時之後再用餐、避免喝酒與行房，同時做好保暖，以免寒氣再度入侵身體。
▲艾灸後需喝溫水補充水分。
