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【大腦鍛鍊】你是左腦人還是右腦人?跟著這些方法鍛鍊大腦

19th March, 2021| In Well-Being

人體的大腦是一個相當複雜而神奇的器官,它是我們的思想和行為的主要控制中心。常聽說左腦擅長邏輯,右腦則擅長創意,這種說法是真的嗎?

左腦「知性腦」、右腦「藝術腦」?

我們的大腦分為左右腦,各佔一半,中間由胼胝體連接。左右腦理論最早由美國神經生理學家以及諾貝爾生理學奬得主Roger Wolcott Sperry提出。在此之前,關於大腦的研究不多,所以人們普遍認為左右腦在功能上該是一樣的。Roger Walcott Sperry認為雖然左右腦相連,卻是處理和主導不同的事物。

根據他的研究,左腦主要處理與邏輯、排序、線性思維、數學、語言有關的事物。因為左腦多負責思考力和知識,所以又被稱為「知性腦」。而右腦卻更依靠直覺,主要處理與想像力、直覺、藝術、造型能力相關的事物,所以也被稱為「藝術腦」。雖然兩邊大腦處理的事情不同,但其實兩者都是相輔相成,不會有一次只使用一邊大腦的情況。

隨著年齡增長,大腦功能會逐漸衰退,需要持續的鍛鍊才能給予它適當的刺激,減慢衰退的速度,以下推薦幾個鍛鍊方法,不妨一起來試試!
1.重覆閱讀
重覆閱讀一些以前早已經看過的書,可能會在閱讀過程中有新的體會和理解,從而鍛鍊我們的理解能力
 
2.嘗試使用非慣用手
右手的動作由左腦控制,反之亦然,所以有意識地使用非慣用手可以在日常生活中鍛鍊兩邊腦部,不會讓另一邊的大腦缺乏鍛鍊
 
3.寫日記
與其利用手機或電腦的輸入法打字,不如嘗試手寫日記,除了可以鍛鍊我們對文字的記憶,也可以藉由回憶一天發生的大小事,刺激大腦的記憶力

4.嘗試未曾吃過的食物
人體的味覺系統能夠分辨許多不同的口感和味道,攝取不熟悉或未曾吃過的食物可以刺激大腦,讓大腦一直保持吸收新知識的狀態,保持腦部活躍。

5.玩益智遊戲
可能你會說我已經過了玩遊戲的年齡了,但益智遊戲確實可以鍛鍊大腦,使大腦保持活動的狀態。可以在手機上下載解謎小遊戲,例如數獨、拼字遊戲或推理遊戲等等,上下班搭車時順道鍛鍊大腦。
 
資料來源:Healthline


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