「森林浴」（Shinrin-yoku）一詞來自日本，究竟是什麼？大部分人第一次聽到就聯想與大自然有關係，其實森林浴的好處多多，參與者會有目的地找一個寬闊的地方與空間，慢慢散步於綠樹成蔭的幽靜小徑，在大自然享受自己，整個過程會用感官、嗅覺等五官去感受大自然，環境的變化，例如：溫度、濕度等。 

整趟走進大自然的過程，希望參與者會感到舒適，嚮導會強調一個想法：「即使我有不愉快的事情，大自然都可作我們的後盾。」期望可幫助都市人調整心理，為急速生活充電。 而參與者會體驗大自然療癒、⼼靈平靜之旅。

森林浴好處

森林浴好處

森林浴生態療法在大自然中會釋放與追求快樂、平靜的荷爾蒙，並有助減輕壓力、改善情緒，減低焦慮。同時，釋放創造力，更容易解決問題，對都市人很有幫助。此外，樹木和植物會散發出「殺菌素」，在森林中度過時光時，可以幫助我們的身體對抗疾病，增強免疫系統。森林浴有降低高血壓，保持心臟健康的關鍵因素，並加速從疾病中康復過來，與城市的景觀相比，即使是從窗戶看到的自然景觀，也可以把康復的時間縮短。

龍虎山郊野公園是是全港最小的郊野公園，面積只有47公頃，也很適合森林浴生態療法。如是森林浴新手入門，建議由擁有認可資格的嚮導帶領下進行，冥想體驗需時約二至三小時。參與者可帶備充滿電量的電話，進行期間開啟飛行模式，盡量關掉所有電話聆聲和震動功能，以免分心。

森林浴盛會

森林浴盛會

「美國自然及森林療癒協會」認證的森林浴嚮導，9月將舉辦「森林浴盛會」的活動，希望透過此盛會，去推動森林浴大自然療癒的好處，在繁忙的生活中，讓大眾更關注自己及身心健康。 

除了森林浴體驗，美國自然及森林療癒協會還安排了3場免費線上分享，讓大眾了解森林浴：

(名額有限，先到先得)

9月7日 9pm-10pm 輕談‧淺說‧森林浴 ~ 森林浴嚮導 - Amanda, 雨點 Iris, Lawrence

9月16日 8pm-9:30pm 香港東北村落的文化、環境及生態，梅子林「森林村落」項目 （李以強先生-旅行家）

9月23日 8pm-9:30pm 低碳本地遊 

詳細資料可參閱：

www.forestbathingfest.com