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轉季增強免疫力系列|腸道健康是提升免疫力的關鍵!6種食法配搭 保健腸胃!
秋冬轉季季節早、晚溫差大,如我們的免疫力較弱,會較容易患上呼吸道疾病。要增強抵抗力,也可以試試從飲食著手!乳酪有不少的好處,許多乳酪含有益生菌、鈣質、蛋白質等,可幫助腸道健康...
15th October, 2024 |
In
Nutrition
食譜|「美容佳品」桃膠的功效?4大促進腸道蠕動食譜
桃膠的功效常常被人說有美容功效、促進腸道蠕動,而且被廣泛使用在中國的傳統飲食當中,可見於常用於甜品和煲湯的材料中。古代的醫書內也有記載,桃膠可以治療血淋(小便帶血)和石淋(小便赤痛)等病症...
27th September, 2024 |
In
Nutrition
2024 全球營養師票選!10 大超級食物Superfood上榜
想要健康長壽?快來看看 2024 年必吃的 10大 超級食物!這些營養豐富的食材,不僅能幫助你防癌、護心、降三高,更能提升免疫力,讓你活力滿滿!2024 全球最健康國家|日本奪冠 ...
26th September, 2024 |
In
Nutrition
轉季增強免疫力系列|吃海味補補身 6大提升免疫力食譜
海味不僅營養豐富,而海味食材通常富含多種營養成分,對身體有很多好處,海參、干貝、蝦、魚類有多種營養,如:蛋白質、維生素D、Omega-3脂肪酸、高蛋白、低脂肪、膳食纖維、微量元素...
19th September, 2024 |
In
Nutrition
轉季增強免疫力系列|增強免疫力、抵抗力 打好底子 30款止咳潤肺湯水
轉季季節早、晚溫差大,小朋友免疫力較弱,容易患上感冒、咳嗽、喉嚨痕癢、呼吸道疾病等,爸媽們也不想小朋友生病,要增強抵抗力,可參考以下集合30款秋冬止咳潤肺湯水,有食譜...
12th September, 2024 |
In
Nutrition
食譜|洋蔥可抗發炎、舒緩感冒不適!收藏 10 道洋蔥食譜
洋蔥屬於高營養價值的食材,富含膳食纖維、維他命 C以及多種類黃酮素,可幫助人體抗炎、抗氧化、保護心血管,亦可舒緩感冒不適,文中推薦你 10 道洋蔥食譜,道道皆美味!【...
30th July, 2024 |
In
Nutrition
食譜|減熱量、不減美味!7 道水煮餐讓你吃得更健康!
你以為水煮餐只能無味、無油?那可就錯了!水煮餐的用意在於減少油脂、熱量,並透過少量調味來達到健康功效,推薦你 7 道簡易美味的水煮餐食譜!烹調水煮餐時,記得要均衡搭配各種食物(如:蛋白質 +...
24th July, 2024 |
In
Nutrition
研究:愛吃意粉、白飯會提前停經!4 飲食秘訣可延緩更年期
英國研究指出,喜歡吃意粉(義大利麵)、白飯的女性,更年期報到時間比其他女性提前了 1.5 年。而更年期的到來,容易引發熱潮紅、盜汗、睡不好等諸多不適,建議可採用 4 飲食秘訣,幫助延緩更年期...
11th July, 2024 |
In
Nutrition
肝臟脂肪多恐致發炎,9 食物幫你逆轉脂肪肝!
「脂肪肝」指的是脂肪(主要為三酸甘油酯)囤積在肝細胞內而形成。一般來說,脂肪肝並無症狀,但嚴重時恐致肝發炎、甚至肝硬化或肝癌,不可不慎。想逆轉脂肪肝,推薦試試以下 9...
24th June, 2024 |
In
Nutrition
食譜|吃原味更健康,10 道清蒸料理推薦!
經常外食、叫外送嗎?試試口味清淡的「清蒸料理」吧!稍作調味,用電飯煲(電鍋)或蒸鍋就可簡單完成,10道食譜供你參考。【清蒸料理食譜1】清蒸時蔬食材:椰菜花1/2顆、西...
19th June, 2024 |
In
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