Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

nutrition

健康知識|生氣、傷心時該吃什麼?改善6種情緒,你需要這些食物!

出現生氣、傷心、低落等負面情緒卻又無法排解時,食物或許是不錯的舒緩方法,透過營養素的補充可平復、穩定心情,有益身心健康,值得你一試。【情緒與食物1】沮喪低落:黑木耳、三文魚根據研究指出...
29th November, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|喝蔓越莓汁就能預防尿道炎?疏忽「這件事」可能越喝越嚴重!

許多女性喜歡喝蔓越莓汁來預防尿道炎(或「泌尿道感染」,Urinary Tract Infection,UTI),不過若含有「這個成分」恐使感染加劇。而除了蔓越莓汁之外,多攝取2大類食物也有助於預防...
25th November, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

素食也能長肌肉!4種有助肌肉生長的健康蔬食

健身和吃素在近年蔚為風氣,很多人甚至會將二者結合,儘管有些人懷疑,吃素加上健身,是否能攝取足夠的蛋白質,但根據專家說法,只要留意食物的營養及做好充足計畫,茹素者想健身根本不是難事...
23rd November, 2022 | In Nutrition

健康知識|冬季養生術,喝桂花茶有助驅寒、安神,快認識它的5個好處!

  ↵冬天老是手腳冰冷、睡不好嗎?喝杯桂花茶驅寒暖胃吧!除了改善四肢冰冷,香氣十足的桂花茶更兼具養生、養顏、保健功效,是冬季適合飲用的養生茶飲。冬天喝桂花茶好處1:改善四肢冰冷桂花性溫、味辛...
22nd November, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|吃零食不必再有罪惡感,嘴饞時試試這6種健康零食吧!

嘴饞時,零食向來是滿足口腹之慾的最佳慰藉,只不過一般常見零食大多經過調味或含有人工添加物,一不小心就會吃進過多熱量,建議試試以下6種健康零食,只要留意攝取量,零食也可吃得安心又健康...
15th November, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

吃太多與餐盤顏色有關,「這3色」最讓你食慾大開!

當人的食慾變大時,不僅是胃口好,可能還與餐盤、碗的顏色都有關!研究指出,淺色的盤子容易提升人的食慾,而暗色或冷色系則會讓食慾減退。在淺色盤子中,又以「3種顏色」最令人...
11th November, 2022 | In Nutrition

吃出高膽固醇,用喝的來改善!降膽固醇必喝的5種飲品

人體中的膽固醇有分好壞,好的稱為「高密度脂蛋白膽固醇」(High Density lipoprotein,縮寫HDL),可保持血管的彈性;壞的則是「低密度脂蛋白膽固醇」(Low Density...
3rd November, 2022 | In Nutrition

健康知識|天然食物也能止頭痛?快試試這5種「天然止痛劑」!

頭痛或偏頭痛是許多人的困擾,舉凡壓力大、睡眠品質不佳等都可能引發。若你還在吃止頭痛藥改善,不妨改吃5種「天然止痛食物」,既不造成身體負擔,還能補充營養、舒緩頭痛症狀,...
31st October, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|換季的敏感不適,就吃「九宮格營養素」對抗過敏!

每當到了季節轉換,不少人都得面臨換季敏感問題,此時除了保持環境清潔,遠離塵蟎、灰塵等環境過敏原之外,也可多攝取「九宮格營養素」與相關食物減緩症狀。「過敏」指的是身體免...
28th October, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

沾醬隱憂:番茄醬糖分、鈉含量高,試試「自製款」更健康!

番茄醬的酸甜滋味是不少大人與小朋友的最愛,除了入菜,還能當成食物沾醬,增添風味。不過得留意,市售番茄醬的糖分、鈉含量皆不低,過度食用恐對人體健康造成威脅。番茄醬成分「...
24th October, 2022 | In Nutrition
Read More ...