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冥想6大好處 + 初學者入門冥想方法 8星期提升專注力+延緩老化！

近年身心靈運動盛行，冥想更被推崇為成功人士的良好習慣之一，既能放鬆身心，亦能幫助我們朝更平衡的生活邁進。從2005年開始，由哈佛大學神經科學家Sara Lazar所主導的科學研究顯示...

21st October, 2023 ｜ In Well-Being

【身心提升】孩子上課總是不專心？5方法幫助小孩提升專注力

你家小孩是否常出現注意力不集中、有容易被周圍其他事物吸引導致學習中斷的情形發生？造成孩子分心的原因有很多種，而周遭環境與人事物等因素相對難控制，但仍可透過讓小孩養成良好的生活習慣...

27th October, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】拼出專注力與好腦力！小孩動手玩拼圖，可提升這5種能力

小孩活潑好動的天性，容易有專注力不佳的問題發生，使許多家長及老師相當頭疼。不妨透過益智遊戲來訓練小孩的專注力，其中，圖案鮮明、隨手可得的拼圖，不僅充滿樂趣，還能讓小孩主動投入學習...

5th August, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】孩子專心困難？試試這6個正念方法提升專注力

孩子們其實很擅長「活在當下」，但隨著生活節奏越來越快，孩子原本平靜的世界可能會被破壞，專注力也因而下降。研究證實，對於兒童而言，正念可以改善自閉症和過動症的症狀、緩解焦慮、憂鬱和壓力...

15th June, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】戒了會更好！遠離6個讓你變遲鈍的生活習慣

現代社會和科技進步可能使我們的生活變得更有效率，但肯定並沒有讓我們變得更聰明。生活中有許多習慣會讓我們在不知不覺中變笨、變遲鈍，例如喝太多酒、看太多影視節目等。以下這6個不良生活習慣中...

23rd April, 2021 ｜ In Well-Being

【身心提升】大腦無法「一心多用」！想提升專注力請這麼做！

你是否常常邊開車邊講電話？或是一邊吃飯一邊用電腦工作？科學證實大腦一次只能接受一個指令，長期一心多用反而會損傷記憶力、增加大腦壓力與破壞創造力，甚至改變大腦結構，後果不可小覷...

21st April, 2021 ｜ In Well-Being

【時間管理】做事容易分心？試試「番茄鐘工作法」

工作要完成的事情太多，但有時候工作效率不佳便很容易分心，想要成為時間管理大師嗎？或許你可以嘗試利用「番茄鐘工作法」培養專注力！甚麼是「番茄鐘工作法」？「番茄鐘工作法」(Pomodoro...

22nd March, 2021 ｜ In Well-Being