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新陳代謝

健康知識｜擺脫手腳冰冷！多吃這5類食物，促進末梢血液循環

有些人一到冬天或冷氣房內的冷氣稍微強一點就容易手腳冰冷，這種情況在女性身上更為常見，發表於《The Lancet》期刊上的研究指出，同樣處於寒冷中，女性的血管收縮（V...
11th November, 2022 ｜ In Nutrition

【健康飲食】上班族、生理期……，6種人該吃維他命B群！

維他命B群，包括維他命B1、B2、菸鹼酸(B3)、泛酸(B5)、B6、生物素(B7)、葉酸(B9)、B12等八種，是所有維他命當中種類與功效最多的一群。維他命B群是將...
6th August, 2021 ｜ In Nutrition

【醫療保健】 大公開！9種方法讓你自然調降血糖、遠離代謝疾病

當身體無法產出足夠胰島素，或胰島素無法正常運用時，可能導致體內血糖過高，進而引發得病危機。根據美國Centers for Disease Control  and Prevention統計...
2nd August, 2021 ｜ In Medical

【醫療保健】新陳代謝影響減重？真正關鍵其實是這兩個

很多人瘦不下來，會怪罪給緩慢的新陳代謝，但是新陳代謝真的是罪魁禍首嗎？如果是的話，是否有可能加速新陳代謝，以燃燒更多卡路里，達到減重的效果？確實，新陳代謝與體重有關，但緩慢的新陳代謝...
29th July, 2021 ｜ In Medical

【運動健身】運動員都在泡的「冰浴」是什麼？ 有助提高新陳代謝？

不少運動員在賽後都會浸冰水浴（Cold Water Immersion），冰浴屬於專業療法，有助運動員在激烈運動後舒緩肌肉，到底冰浴的原理是什麼？如果想要在家自行嘗試冰浴...
24th May, 2021 ｜ In Fitness

【運動健身】零食戒不掉？持續健走就辦得到

想要好好控制體重，但是卻無法克制嘴饞，該怎麼辦呢？國外專家指出，持續健走除了可以維持體態跟健康，還有戒除零食的功效。到底健走還能為身體帶來哪些改變呢？一般走路與健走的...
23rd March, 2021 ｜ In Fitness
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