Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being

【身心提升】非親身經歷也會!不可忽視的「創傷後壓力症」

12th July, 2021| In Well-Being

創傷後壓力症(Posttraumatic Stress Disorder,PTSD) 是一種精神障礙,通常發生在經歷或目睹創傷事件或瀕臨死亡的威脅的人身上,像是自然災害、嚴重事故、恐怖行為、戰爭、兇殺、綁架、虐待、性暴力、強姦或曾遭受嚴重傷害等。

創傷後壓力症可能發生在任何種族、國籍或文化以及任何年齡的人身上。其每年影響約 3.5%的美國成年人,且估計每 11個美國人當中,就有1人在其一生中曾被診斷出患有創傷後壓力症,而女性患病的可能性是男性的兩倍。

創傷壓力症並非近年才出現的議題,最早的醫學文獻可追溯至美國南北戰爭時期,由於早期研究對象主要以軍人為主,故創傷後壓力症在第一次世界大戰和第二次世界大戰後,更被稱為「戰鬥疲勞症」。

患有創傷後壓力症的人,會在創傷事件結束後很長一段時間內產生與他們的經歷相關的強烈、令人不安的想法和感受。他們可能會不斷想起創傷經歷、做噩夢,感到嚴重焦慮、悲傷、恐懼或憤怒等情緒。

這些令人驚駭或恐懼的經驗,有時甚至不需要個人親身經歷或目睹,光是「得知」他人、家人或朋友遭受的創傷事件,都有可能引發創傷後壓力症。



創傷後壓力症的症狀
症狀主要可以分為以下四類:

1. 創傷經驗再現:患者可能會重複、不自覺地回憶起創傷事件,做惡夢,或是因為看到類似事件,而想起自身經歷;這些想法、感受通常是「侵入性」的,患者無法控制想法的入侵,越不願意想起反而越容易想起。

2. 逃避:患者可能會選擇忘記,或避免回憶起、接觸可能引發創傷回憶的人、事、時、地、物,並逃避或拒絕談論創傷經驗,以及他們對創傷經驗的感受。

3. 認知和情緒改變:無法記住創傷事件的重要部分,並持續不斷想到消極的想法、感受,導致對自己或他人的信念產生扭曲(例如:「我很壞」或「沒有人可以信任」);錯誤責怪自己或他人;持續的恐懼、憤怒、內疚或羞恥;對以前喜歡的活動興趣大大降低;感覺與他人疏遠;或者無法體驗積極情緒,無法再去愛人,缺乏快樂或滿足感,或不期待能再有個人事業、婚姻,或擁有正常壽命。

4. 過度警覺:經歷過創傷事件後,有些人會長期處在警戒狀態下,導致容易受到驚嚇、過度注意周圍環境、易怒、突然爆發、注意力不集中、難以入睡或難以維持睡眠,甚至可能出現自我傷害行為。

如果這些症狀對於個人的日常生活造成嚴重的痛苦或問題,並且持續一個月以上,就很有可能是罹患了創傷後壓力症。若壓力事件後六個月才出現以上症狀,則屬於延遲發作型。

創傷後壓力症,也可能合併產生其他心理疾病,包含慢性憂鬱性精神官能症、重度憂鬱症、恐慌症、廣泛性焦慮症以及其他身體疾患。

要治療創傷後壓力症,心理治療被認為是最好的方法,以幫助病患改善症狀、提升自我感受。如果你曾遭遇重大創傷並擁有以上症狀,請及早尋求專業協助,家人也應給予適當的情緒支持與傾聽,陪伴其進行放鬆活動如冥想、運動,並叮嚀患者定時服藥、回診,以早日擺脫創傷經驗,回歸正常生活。




資訊參考來源:American Psychiatric Association


Back

最新文章

【運動健身】全智賢公開「雞胸肉奶昔」食譜 維持少女身材 3 大 Tips

韓國大勢女星全智賢回來了!10月底帶著睽違已久的電視劇作品《智異山》強勢回歸小螢幕,粉絲們終於可一解相思之情。不過,身為兩個兒子的媽媽、將過40歲生日的她,身材狀...
26th October, 2021 | In Fitness

【醫療保健】「梅姐」梅艷芳逝世18年推出紀念電影及展覽 齊齊及早防治子宮頸癌

梅艷芳在生前最後的演唱會中說:「我就要走了,你會記得我嗎?」自從她逝世至今已 18 年了,每年香港都會舉辦活動紀念這位一代巨星。2021 年,安樂影⽚有限公司推出電影《梅艷芳》...
26th October, 2021 | In Medical

專家訪問 | Look, feel and look for change 香港乳癌基金會創會人張淑儀醫生講解乳癌知識

10 月是國際乳癌關注月,而早前香港癌症資料統計中心公佈 2019 年的資料,讓乳癌進一步成為焦點。乳腺癌為本港女性最常見的癌症,按照新症宗數,每天平均有 13 人確診,多年來數字不斷上升...
26th October, 2021 | In Medical

【身心提升】「Do it Now@解憂圖書館」 Do Do鄭裕玲星級推介好書給大家解憂

人生旅途難免遇上挫折,如果有人可以分憂解難,在困難中也會感到窩心。康樂及文化事務署香港公共圖書館推出「共享‧喜閱新時代 - 喜閱密碼@LIBRARY」──「香港圖書館節2021」,以「喜閱有你 ...
26th October, 2021 | In Well-Being

【醫療保健】保障家人健康 明德國際醫院的兒童護理急救班課程一覽

明德國際醫院每月均會舉辦產前及育兒課程,要留意課堂十分搶手,10月份的產前講座已經額滿,而其他兒童護理、急救課程10月-12月均已爆滿。想了解課堂內容及11、12月產前講座時間,馬上看...
25th October, 2021 | In Medical

【身心提升】逆天童顏紅到外國!台灣45歲網紅許路兒公開凍齡5秘技

台灣藝人許維恩擁有精緻美貌,其實家中三姐妹都是美人胚,尤其是大姊網紅許路兒堪稱「不會老」的代表,45歲卻依然有18歲的膚質與體態,逆天童顏甚至紅到外國!英國《每日郵報...
25th October, 2021 | In Well-Being

【醫療保健】口罩戴久了會頭痛?原來是這3種原因作祟!3招快速緩解「口罩頭痛」

因應新冠肺炎防疫政策,現在出門都要配戴好口罩,有些人甚至會戴護目鏡或面罩來加強防疫,但你是否有過戴了一整天的口罩和護目鏡後開始感到頭痛?有可能是以下這些原因造成所謂的「口罩頭痛」...
25th October, 2021 | In Medical

【健康飲食】撫平秋燥,就吃這5種白色食物滋陰顧肺

時序進入秋季後,即能感受到「秋老虎」的威力,白天氣候炎熱、乾燥,夜晚則轉為陣陣涼意。就中醫角度來看,秋天的熱、燥是最傷肺的,如果遵循養生觀念的話,該吃哪些食物才能撫平...
25th October, 2021 | In Nutrition

【醫療保健】肩胛骨一高一低!如何確認為脊椎側彎?

我們常聽到人談到「脊椎側彎」,但你知道大多數患者的症狀屬於輕微,因此毋需入院治療,僅需改善日常姿勢就好嗎?而脊椎側彎的定義,也和常人所想的彎腰駝背不同。脊椎側彎是什麼...
25th October, 2021 | In Medical

【健康飲食】保護海洋生態,美國細胞公司研發人造呑拿魚

人造肉風靡全世界,那海鮮呢?美國專門研究細胞培育的公司Finless Foods,近期用植物取代動物支架,做出「植物基呑拿魚」(cell-cultured tuna),口感就像真的呑拿魚一樣美味...
25th October, 2021 | In Nutrition