Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

女神卡卡也曾罹患!4症狀檢測PTSD創傷後壓力症候群

26th August, 2022| In Medical

總帶給人亮麗形象的美國流行音樂天后女神卡卡﹙Lady Gaga﹚,19歲時曾遭性侵,直到現在這段恐怖經歷還是揮之不去,後來才發現自己罹患了創傷後壓力症候群﹙PTSD﹚。

俗語說:「天有不測風雲 ,人有旦夕禍福」,人生總是會有許多意外,使我們經歷大大小小的創傷,有人幸運走出來,但有人卻深陷其中,罹患了創傷後壓力症候群﹙Post Traumatic Stress Disorder,PTSD﹚,承受嚴重焦慮、失眠、惡夢等症狀。學習認識這個疾病,不但能幫助自我檢測,也能發揮同理心,幫助身邊的人走出創傷。

 

什麼是PTSD

PTSD是一種精神疾病,又稱「創傷後壓力症候群」、「創傷後應激障礙」,通常發生在患者親身經歷過天災、嚴重意外、性侵、暴力等生命威脅,又或是目睹親友意外死亡、車禍等。在一個月內,或事件發生幾年後,延續數年、數十年產生焦慮不安情緒,像是震驚、憤怒、緊張、無助、恐懼等,嚴重影響日常生活,還可能伴隨焦慮、憂鬱、失智症等疾病。

PTSD的患者大多都經歷重大的天災人禍


PTSD4大症狀

1.不斷重複當時情境

患者會不自覺腦海一直重複當時情境,無法停止思考及重溫當時觸及相關的人事物,心裡感受極度痛苦,或生理反應,甚至產生幻覺、作惡夢,好像真實再次體驗了該事件。

2.刻意迴避人群

由於擔心自己會不斷出現幻覺,恐慌症發作,患者會迴避任何相關的人、事、時、地、物,避免聯想起該事件。進而和家人、朋友關係越來越疏遠,在社會、家庭、工作,孤立感愈來愈強,無法向人表達自己的想法、感覺,讓憂鬱症的情形增加。

3.負面認知情緒增加

創傷事件發生後,患者的認知和情緒會逐漸惡化,會對自己或周遭的環境產生負面的想法,例如對自己曾喜歡的活動失去興趣、與家人朋友產生隔閡,也會不記得創傷事件的一些重要事情。PTSD也會伴隨其他精神失調,包括重度憂鬱、焦慮、多重人格障礙等。

4.過度警覺

患者會經常哭泣、易受驚、暴怒、焦慮、煩躁、沮喪,導致頭痛、胃痛、腹瀉、噁心、疲倦、血壓升高、心跳加速、冒汗等情形,也會出現思緒混亂、難以入眠、注意力不集中等生理反應,對該事件相關的想法和情緒都很負面,且迴避去談論它。


PTSD如何治療?

1、藥物治療

患者可服用抗憂鬱藥,減少容易焦慮、煩躁或失眠的情形;另外像是抗焦慮鎮定劑或周邊神經藥,也能減緩患者出門會心跳加快、會喘,影響自律神經的情形。

2、心理治療

支持性心理治療

尋找精神科及心理衛生專業人員,分享自己的心事,良好、安全的諮商關係,讓患者不用擔心遭受異樣眼光,坦然說出內心感受,也會感受說出來的話被重視、認可。得到的反饋,能讓患者不再陷入自己世界,找到處理的方法。

認知行為治療

人的認知容易受慣性的思考模式影響,逐步暴露感到威脅的情境,因此讓患者練習放鬆的技巧,能以放鬆的狀態改變對該事的看法、減少威脅感。

動力取向心理治療

讓患者重新回憶、處理成長過程的負面情緒和經驗,進而處理這些經驗對患者目前生活、情境造成的影響。 

3、動眼減敏重整療法

患者眼睛跟著治療師的手指移動,過程中治療師將改變患者看事情的觀點,重整大腦資訊,使患者的視野變開闊,不陷入膠著。

4、藝術治療

患者有些無法直接表達情緒,透過像是繪畫、沙遊(患者在沙遊治療師的積極參與但不幹擾的陪伴和引領下,把患者的心靈世界透過具象徵意義的小物件以三度空間的圖樣呈現在乾沙或濕沙盤內)雕塑等藝術治療,能幫助轉化情緒,表達自己的喜怒哀樂。


 PTSD患者能透過繪畫,幫助轉化情緒

資訊參考來源: Prevention、healthylives


Back

最新文章

上班族護眼新選擇!英國空軍飛行員也在吃的山桑子,和葉黃素有何差別?

山桑子富含花青素,具有強大的抗氧化功用,對維持眼睛晶亮、改善視力、降低眼壓、舒緩眼睛疲勞非常有幫助,就連在二次大戰時,英國皇家空軍飛行員在進行夜間轟炸飛行任務前也會配...
30th November, 2022 | In Nutrition

松露不僅是美食珍饈,更有2種意想不到的健康價值

松露,是一種罕見且美味的食材,由於產量稀少、挖取不易,因此,在全世界美食家們的追捧之下,使松露成為世上最昂貴的食物之一。然而,松露不僅風味獨特,更有鮮為人知的健康益處。松露為世界三大珍饈之一...
30th November, 2022 | In Nutrition

遠離失智!美國神經科學家:10分鐘內讓大腦逆齡的10種方法

美國神經科學家 Kristen Willeumier, Ph.D. 因目睹父親飽受帕金遜症折磨,因此專精投入健腦相關研究,並出版《Biohack Your Brain:How to Boost...
30th November, 2022 | In Medical

怕吃酸奇異果?這3步驟記下來,隔夜甜度瞬間增3倍!

奇異果酸到讓你吃不下?日本「てふや食堂」教你如何讓奇異果變甜?有別於傳統用乙烯催熟,其實溫度也能改變奇異果的甜度,隔一夜就能讓酸奇異果瞬間變甜3倍!怕酸的朋友一定要試...
30th November, 2022 | In Infographics / Nutrition

身材矮小超困擾?20歲前做這3動作竟能瞬間長高5cm!

拍照要墊腳尖,排隊又容易被插隊?怪個子不高,過了20歲停止增長,吃什麼都沒用?別再怨天尤人了!其實在睡覺前只要做這3個動作,堅定持續拉拉筋,你也能增高5cm!身高是如...
29th November, 2022 | In Fitness

空氣跟電能做成蛋白質?芬蘭做出微生物蛋白質「Solein」

替代性蛋白質除了大豆、燕麥......等植物之外,芬蘭食品科技新創公司「Solar foods」使用電力產生二氧化碳、氫氣和氧氣,製作出新式蛋白質「Solein」,將糧食生產與農業脫節...
29th November, 2022 | In Nutrition

來一趟瑞士自然養生之旅!14天慢活做體檢、身體排毒

瑞士是世界上癌症病人存活機率最高的國家之一,此前世界權威期刊《經濟學人》雜誌還將瑞士評定為醫療體系效率最高的國家之一,擁有著世界領先的預期壽命和醫療成果。Waldhotel Health&...
29th November, 2022 | In Well-Being

健康知識|生氣、傷心時該吃什麼?改善6種情緒,你需要這些食物!

出現生氣、傷心、低落等負面情緒卻又無法排解時,食物或許是不錯的舒緩方法,透過營養素的補充可平復、穩定心情,有益身心健康,值得你一試。【情緒與食物1】沮喪低落:黑木耳、三文魚根據研究指出...
29th November, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

鯖魚降膽固醇改善心臟健康 卡路里、營養成份 小心一成分恐肚瀉

鯖魚經常與金槍魚相提並論,因為它們有許多的共同特徵,如兩者都是大而油膩的魚,質地較堅硬,包裝並製成罐頭。這兩條魚同屬鯖科,但鯖魚體型較小,壽命較短。鯖魚富含蛋白質、omega-3 脂肪酸...
28th November, 2022 | In Nutrition

健康知識|喝蔓越莓汁就能預防尿道炎?疏忽「這件事」可能越喝越嚴重!

許多女性喜歡喝蔓越莓汁來預防尿道炎(或「泌尿道感染」,Urinary Tract Infection,UTI),不過若含有「這個成分」恐使感染加劇。而除了蔓越莓汁之外,多攝取2大類食物也有助於預防...
25th November, 2022 | In Nutrition / Infographics / Nutrition