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【醫療保健】腳跟又再痛?你可能是足底筋膜炎6大好發族群之一!

12th August, 2021| In Medical

一腳踩下床,哇...腳好痛!如果你痛的是腳跟,而且踩下去的第一步特別痛,走了幾步後疼痛感有減輕,那你可能罹患的是足底筋膜炎。足底筋膜炎是最常見導致腳跟疼痛的原因之一,預防勝於治療,了解什麼樣的原因容易引發足底筋膜炎,能夠幫你避免不必要的麻煩。

什麼是足底筋膜炎?
足底筋膜炎其實是種退化性足部疾病,主要是因為使用過度或不當,長時間過度牽拉或承受壓力而導致。

腳底是由許多塊骨頭組合而成,而負責連結、保護骨頭的組織其實就是足底筋膜。足底筋膜是屬於網狀、扇形,從腳跟延伸至五根腳趾,使人能夠承受走路與運動的壓力,幫忙維持足弓、穩定腳踝。但是如果過度使用、長時間站立、慢跑、走太多路、穿錯鞋子等,都有可能會造成腳底急性或慢性發炎,也就是「足底筋膜炎」。



足底筋膜炎的症狀
腳跟痛是足底筋膜炎的典型症狀,除此之外,足底筋膜炎的症狀還有以下幾種:

  • 早上起床踩到地板的第一步會特別痛,痛的位置在足跟和地面接觸面的內側,並且有一個明顯的壓痛點
  • 開始行走幾步之後,疼痛會漸漸減輕
  • 久站、行走過多後,腳跟又開始疼痛
  • 運動後(而非運動期間)疼痛會加劇

足底筋膜炎該看哪科?
  • 足踝專科
  • 骨科

6大好發族群

1. 長時間站立
老師、軍人、運動員、百貨公司專櫃人員、髮型業者、餐飲服務人員等職業,由於工作須長時間站立,較容易罹患足底筋膜炎。

2. 運動過度
運動過度導致足底筋膜上的壓力或張力過大、過度拉伸,筋膜上就可能出現微小的撕裂傷,若沒適度休息,又再反覆的拉扯、刺激,就會造成足底筋膜發炎。

3. 穿著不合腳的鞋子
鞋子可為腳部提供支撐力,若是長期穿著不合腳、太高的鞋子,可能造成足底筋膜過度牽扯,導致足底筋膜炎。太平的鞋子也容易讓腳底發炎,足部沒有支撐,全身壓力會直接落在腳跟處,造成腳底不適。

4. 承受過多重量
足底長時間承重過重,像是搬運或工地工人,有較高機率罹患足底筋膜炎。另外,肥胖者甚至也可能因足底筋膜長時間壓力過大,加上運動不足,導致足部負擔過重,出現足底筋膜炎。



5. 退化
足底筋膜炎好發於40歲以上的人身上,因為隨著年齡增加,腳部肌肉、韌帶與肌腱逐漸退化,就會增加足底筋膜的負荷,可能導致足底筋膜炎。

6. 先天結構異常
有扁平足、高足弓、腳掌內旋、足弓塌陷、長短腳、足底筋膜過短等足部結構異常的人,足底需要承擔比一般人更多的壓力,筋膜拉扯的頻率較高,也較容易罹患足底筋膜炎。


資訊參考來源:medpartner、ihealth、med-net.com


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