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健康知識|長期喝礦泉水影響健康?飲用前留意6要點!

26th September, 2023| In Nutrition / Infographics / Nutrition

礦泉水容易購入、方便飲用與補水,是許多人外出時的飲水選擇,不過購買礦泉水時不僅應留意標示說明,飲用時也有幾點注意事項,以下為你整理說明。

【飲用礦泉水要點1】留意水源、水源地

購買時,需留意包裝標示是否有水源(例如:地下水、地面水、自來水等)以及水源地或出處,以確保水質安全。

【飲用礦泉水要點2】留意瓶身外觀、保存期限

礦泉水瓶水必須為完整、無凹陷,另外也需留意製造日期與保存期限,避免飲用過期水而影響健康。

【飲用礦泉水要點3】不喝曝曬過的礦泉水

礦泉水多以塑膠瓶盛裝,若是長期曝在高溫下(例如:夏天遺留在車內的礦泉水),恐將化學物質溶出,喝了反而對健康有害。

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▲高溫曝曬的瓶裝礦泉水不宜飲用。

【飲用礦泉水要點4】不喝「已飲用」的隔夜礦泉水

由於開瓶喝過的礦泉水已接觸嘴巴,口中細菌會透過「飲水」動作而進入瓶內繁殖,經過一個晚上就會提高細菌繁殖量。因此建議,喝不完的礦泉水應丟棄,不宜放置隔天飲用。

【飲用礦泉水要點5】不宜配藥飲用

礦泉水含有微量礦物質,與某些藥物搭配後可能會產生反應,造成藥效降低、甚至產生身體不適,建議以溫開水配藥為宜。

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▲礦泉水與某些藥物恐產生反應,進而降低藥效或產生不適。

【飲用礦泉水要點6】腎功能不佳者需留意飲用

雖然礦泉水僅含微量礦物質,正常飲用之下可透過腎臟排除,且不會有腎結石疑慮,但要是長期、大量甚至過量飲用(例如:每日飲水來源皆來自礦泉水),仍有礦物質沈澱風險。值得注意的是,腎功能不佳、腎臟病患者等族群對於飲用礦泉水需特別小心,至於腎臟代謝力當未發展完全的「嬰幼兒」則應避免飲用。


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