運動與身體健康息息相關，特別是世界各地的成功名人，多數都有一套運動習慣，令自己長年保持強健的體魄，好為自己的健康把關，為事業衝刺。讓我們看看Richard Branson、Mark Zuckerberg、Tim Cook，以至香港的長實主席李嘉誠等名人，如何透過運動來保持身體健康!

1. 長和系創辦人李嘉誠

長和系創辦人李嘉誠的勤奮以及自律，是人所共知的，當中最有名的是他的作息時間，李嘉誠以往受訪時曾表示，不論自己什麼時間睡覺，必定會在早上5時59分起床，然後聽新聞，鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，再回辦公室工作，多年來從不間斷。

李嘉誠曾說，他床頭有兩個鬧鐘，就是要保證準時起床。他總是保持規律的生活，不沾煙酒。華人首富，距今依然工作勤勉。

2. 維珍集團創辦人Richard Branson

維珍集團創始人Richard Branson會在5:45左右醒來；他睡覺不拉窗簾，以便朝陽將他喚醒。他會利用早起的時光鍛練、包括打網球、游泳或進行衝浪。然後吃完早餐，開始一天的繁忙工作。

3. Twitter創辦人Jack Dorsey 

Twitter創始人及行政總裁Jack Dorsey，以嚴格遵守作息規律而著名。Jack Dorsey以往受訪時曾表示：「我希望建立起一種一貫日程，每天都一樣。」而他的「一貫日程」包括，每天凌晨5:00起床、冥想半小時、然後做三組有氧鍛練，每組時長為7分鐘，運動結束再煮杯咖啡開始工作。

4. 時尚雜誌Vogue總編輯Anna Wintour 

美國時尚雜誌Vogue是國際上最著名的時裝雜誌，其總編輯Anna Wintour掌握時裝界的命脈，據聞時裝界人士要見她一面難上加難，電影《穿Prada的惡魔》也是跟據她的故事來改編。而Anna Wintour也有她保持健康的方法，就是每天清晨5:45分起床，然後會打網球一小時，風雨不改。

5. Facebook 創辦人Mark Zuckerberg 

Facebook 創辦人 Mark Zuckerberg 雖然年紀輕輕，才30歲出頭，但已經深明運動對身體的重要性。美國CNBC早前曾訪問美國企業家的運動習慣，他在Facebook問答集中表示：「保持運動非常重要，因為做任何事都需要耗費體力，而健身能讓你更有體力。」他平日養成每周運動3次的習慣，可以是包括溜狗等輕鬆運動，而且通常早上起床第一件事就是運動。

6. Apple 行政總裁 Tim Cook 

美國蘋果公司行政總裁Tim Cook，也是一位十分有規律的人。庫克每天4:30起床，每天5點鐘去健身，但不會使用公司的健身房，而是更加喜歡去戶外的健身房。

Tim Cook對私隱十分重視，對自己的大部分愛好都守口如瓶，但有報導稱他卻對健身非常重視。 他曾表示，最喜歡的蘋果產品是Apple Watch ，因為能減肥。Tim Cook認為他的蘋果手錶幫助他保持身材，甚至減肥。

另一方面，Tim Cook也吃得十分健康，在與《紐約時報》記者Andrew Ross Sorkin早餐交談時，他吃的是炒蛋清、無糖麥片以及不加糖的杏仁奶。

資料來源：CNBC 、新浪網