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【身心提升】晚睡也有好處?研究指晚睡較早起床者更易成企業家

17th May, 2021| In Well-Being

喜歡晚睡原來也不一定是一個壞習慣,跟據倫敦經濟學院的研究顯示,智商較高者一般都喜歡較晚睡覺,並且更容易創業,成為企業家。英國倫敦政治經濟學院的日裔進化心理學家Satoshi Kanazawa發表的一份報告中發現,早睡的人不代表就會聰明,相反,愈晚睡的人反而會聰明!以往,一般父母都會教導子女要早睡早起,因為會身體好,以及可以盡量利用一天的時間。不過,最新的研究卻顯示,原來晚睡也不一定是壞事,因為原來高智商的人都愛晚睡。
倫敦經濟學院的日裔心理學家Satoshi Kanazawa認為,聰明的孩子在長大後,通常都會變成夜貓子。而美國另一份研究也證實,夜貓子智力通常比正常時間睡覺的人來得高,因為他們打破了生理時鐘的要求,在這環境下工作或思考的人,都是違反正常節奏去動腦,因此訓練得比一般正常睡覺的人更聰明。



Satoshi Kanazawa的研究團隊,早前以80所高中以及52所初中的20,745名少年為研究對象,讓他們都接受智力的測試,其後在5年的時間內,研究他們的睡眠作息習慣。結果有一個驚人的發現,原來高智商的人都是「夜貓子」。研究並發現,有關的結論適用於任何種族、宗教以及經濟背景。Satoshi Kanazawa解釋,以往我們的祖先不要太晚睡覺,因此晚睡可能是一個「進化的現象」(Revolutionary novel)。

研究人員認為,這種進化的現象可能是好事,顯示高智商者能夠容易適應新的行為,例如是嘗試不同的新事物,以及追求不同的新興趣。



研究發現晚睡者較易保持警覺性
另一項研究同時發現,有別於以往人們認為晚睡的是不事生產,事實上,「夜貓子」較容易在白天保持長時間的警覺性。有關研究由比利時的國立列日大學(University of Liege)進行,研究人員以15名晚睡者以及16名早睡者為研究對象,並紀錄他們起床後半小時以至10.5小時的腦部活動,結果發現,起床後半小時的腦部活動,兩者分別不大;但起床後10.5小時的腦部活動,「夜貓子」很明顯會有較為快速的反應。

事實上,喜歡上夜班的人,也不一定會習慣朝九晚五的辦公室工作。而很多成功人士都是喜歡晚上工作的人,例如是Tesla創辦人Elon Musk,以及Facebook創辦人Mark Zuckerberg,都是著名很晚才睡的人。研究人員認為,有些人早上較為專注,有的人晚上較為專注,只要善用自己腦部活動較佳的時刻,就可以成功發揮創意。



資料來源:Inc.com


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