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明星保養|李若彤也推崇的「梳頭」養生術,讓你逆齡抗老!

17th February, 2022| In Medical

梳頭在生活中是再平凡不過的事,不過這種日常小事對身體可是好處多多,就連女星李若彤也相當推崇,保持每天睡前梳頭的習慣,舒壓又能睡上好覺,可說是她的逆齡保養術!


梳頭的6個好處

李若彤曾在網路分享自己的抗老術,其中一項便是梳頭;她習慣在睡前用木梳,在頭皮上依前、後、左、右方向至少各梳50下,完成後再噴上喜歡的香水入睡,藉此來提升睡眠品質。的確,梳頭對於睡眠大有幫助,尤其壓力會累積在頭皮,一旦頭皮緊繃就容易掉髮,透過梳頭來改善頭皮環境是很不錯的方式,常有以下6大好處。

1. 促進頭皮的血液循環、新陳代謝,使髮根穩固
2. 可帶走頭皮、頭髮上的灰塵、汗水、皮屑等,有潔淨作用
3. 調節頭皮的皮脂分泌,減少頭皮屑滋生
4. 能刺激毛囊、有助頭髮生長並改善髮質
5. 可去除頭髮上的靜電,避免打結或斷裂
6. 睡前梳頭可活化副交感神經,達到放鬆、舒壓效果,幫助入眠

從中醫觀點看梳頭

梳頭在中醫觀點來看頗有養生功效,由於人體五臟六腑的氣血都會向上通往頭部,因此頭部是陽氣最旺盛部位。梳頭時能按摩頭皮、刺激頭部的經絡,使其運行通暢、提升氣血循環、幫助醒腦,長期下來對健康大有幫助。

梳頭的正確3步驟

Step 1:由頭皮根部往下梳

別一開始就從髮根梳到髮尾,應先將髮尾打結處梳開、梳順,再從髮際線處開始往下,一邊梳整毛鱗片、一邊把油脂帶往髮絲,讓頭髮更柔順。



Step 2:由後腦勺往前梳

也就是反方向梳;彎腰、頭部往前傾,從後腦勾往前梳到髮際線,可使髮根蓬鬆,增加豐盈感。

Step 3:按壓頭皮

以按壓、旋轉方式在頭皮各個區塊進行按摩,能刺激穴位、使氣血循環更活絡,除了舒緩頭皮壓力,還可改善頭皮環境,讓髮質健康、身心也舒暢。

梳頭小提醒

梳子建議挑選天然材質的木質梳,尤其木質的梳針可避免產生靜電;另外按摩頭皮時則建議使用面積較大、外觀方形的氣墊梳,由於有氣墊的彈性設計,讓頭皮按摩過程更覺舒適。最重要的是,梳子要記得定期清潔,避免油脂污垢殘留哦!




*資訊參考來源: babyou.nownews、hk01、cosmopolitan、gvm


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