梳頭在生活中是再平凡不過的事，不過這種日常小事對身體可是好處多多，就連女星李若彤也相當推崇，保持每天睡前梳頭的習慣，舒壓又能睡上好覺，可說是她的逆齡保養術！
梳頭的6個好處
李若彤曾在網路分享自己的抗老術，其中一項便是梳頭；她習慣在睡前用木梳，在頭皮上依前、後、左、右方向至少各梳50下，完成後再噴上喜歡的香水入睡，藉此來提升睡眠品質。的確，梳頭對於睡眠大有幫助，尤其壓力會累積在頭皮，一旦頭皮緊繃就容易掉髮，透過梳頭來改善頭皮環境是很不錯的方式，常有以下6大好處。
1. 促進頭皮的血液循環、新陳代謝，使髮根穩固
2. 可帶走頭皮、頭髮上的灰塵、汗水、皮屑等，有潔淨作用
3. 調節頭皮的皮脂分泌，減少頭皮屑滋生
4. 能刺激毛囊、有助頭髮生長並改善髮質
5. 可去除頭髮上的靜電，避免打結或斷裂
6. 睡前梳頭可活化副交感神經，達到放鬆、舒壓效果，幫助入眠
從中醫觀點看梳頭
梳頭在中醫觀點來看頗有養生功效，由於人體五臟六腑的氣血都會向上通往頭部，因此頭部是陽氣最旺盛部位。梳頭時能按摩頭皮、刺激頭部的經絡，使其運行通暢、提升氣血循環、幫助醒腦，長期下來對健康大有幫助。
梳頭的正確3步驟
Step 1：由頭皮根部往下梳
別一開始就從髮根梳到髮尾，應先將髮尾打結處梳開、梳順，再從髮際線處開始往下，一邊梳整毛鱗片、一邊把油脂帶往髮絲，讓頭髮更柔順。
Step 2：由後腦勺往前梳
也就是反方向梳；彎腰、頭部往前傾，從後腦勾往前梳到髮際線，可使髮根蓬鬆，增加豐盈感。
Step 3：按壓頭皮
以按壓、旋轉方式在頭皮各個區塊進行按摩，能刺激穴位、使氣血循環更活絡，除了舒緩頭皮壓力，還可改善頭皮環境，讓髮質健康、身心也舒暢。
梳頭小提醒
梳子建議挑選天然材質的木質梳，尤其木質的梳針可避免產生靜電；另外按摩頭皮時則建議使用面積較大、外觀方形的氣墊梳，由於有氣墊的彈性設計，讓頭皮按摩過程更覺舒適。最重要的是，梳子要記得定期清潔，避免油脂污垢殘留哦！
*資訊參考來源： babyou.nownews、hk01、cosmopolitan、gvm
