馬來西亞籍華裔歌手、演員林明禎長相甜美，擁有22吋小蠻腰的身材，體重還經常保持在45kg以下。究竟大馬女神平常如何保養身材，立即看以下5大瘦身秘訣！
林明禎瘦身秘訣1.堅果代替油炸類零食
林明禎瘦身法
林明禎表示平常工作繁忙，不時貪吃也會想吃點零食，她會隨身攜帶堅果而代替油炸類的零食。堅果含有膳食纖維，令人容易感到飽腹感，在降低飢餓感時，以免愈吃愈多，而纖維同時有助於控制血糖水平和膽固醇，維他命E可以幫助預防心血管疾病。
林明禎瘦身秘訣2.牛油果飲食法
林明禎瘦身法
牛油果有多種營養素，雖熱量較高，但含有豐富蛋白質，大部分脂肪屬單不飽和脂肪酸，非常適合「地中海飲食法」。林明禎瘦身時，早餐會吃牛油果配搭麥片、蜂蜜、蕃茄，或自製牛油果醬塗抹麵包，令她不只有22吋小蠻腰，還擁有健康體態線條。
林明禎瘦身秘訣3.空腹做運動
林明禎每天起床後，會空肚做腹部運動，她發現自己身體腹部的線條變得更明顯。但運動時也要注意補充水分，如水分不足又大量流汗，加上有一段時間斷食的話，會容易頭暈，有研究發現，運動後才進食早餐，肌肉會對胰島素更敏感，降低了糖尿病、心臟病等心血管疾病罹患風險。
林明禎瘦身秘訣4.運動後喝1杯黑咖啡
林明禎瘦身法
黑咖啡的熱量低，早餐後再攝取一些咖啡因，功效不只有提神作用，還可促進消化、有助代謝幫助消脂、消水腫等。林明禎每次運動後會喝一杯黑咖啡，即能抑制食慾，令瘦身效果更明顯。或在午餐後的半小時後喝黑咖啡，幫助消化午餐的熱量。
林明禎瘦身秘訣5.晚上6點後不進食
林明禎瘦身法
林明禎為了瘦身會嘗試把晚餐時間提早，晚上6點後便不進食，讓空腹的時間長，更有利於脂肪燃燒。維持每餐的食量為6-7成飽，只需一點飽腹感，避免自己愈吃愈多。
圖片來源：Instagram@ minchen333
