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明星保養|宋熙年疫後保聲!推介3款養生潤肺、安神湯水食譜

12th March, 2023| In Nutrition

藝人宋熙年(SARAH)過年前不幸染疫,幸好病徵非常輕微,沒有發燒,只是喉嚨乾與咳嗽,其他狀況一切正常,宋熙年表示需要接近兩個星期才完全康復。近日,她分享自己疫後調理的經驗,向觀眾推介3款的疫後復原養生茶。

宋熙年說幾款養生茶有效幫助身體恢復,身為司儀的她,喝湯水讓她説話時聲帶更明顯清晰,還能作平日保養,保聲、潤喉嚨、潤肺、幫助提神。

1.羅漢果陳皮甘草茶 

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材料:羅漢果2個、陳皮4角、甘草2-3片

做法:

1.羅漢果、陳皮、甘草用4-5碗水煲滾

2.煮約30分鐘(如喜歡味濃一點,可煲約45分鐘)

2.乾雪梨海底椰川貝湯

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材料:乾雪梨 約30克、麥冬 約20克、百合 約20克、海底椰 約40克、川貝 適量

做法:
1.雪梨在曬乾後,可以保存久一點,並適合寒涼體質
2.把所有材料用4-5碗水煲滾
3.煲約30分鐘

3.雪梨沙參玉竹湯

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材料:新鮮雪梨 約30克、沙參 約20克、玉竹 約15克、蓮子 約30克、薑 適量、瘦肉 (可選擇的)

做法:
1.蓮子、雪梨去芯,如用雪梨芯煲水,味道會較酸(加薑便可驅寒)
2.用冷水加薑,煲滾後加所有材料
3.煲約1小時30分鐘

圖片來源:Instagram@rahrahsong、YouTube@sarah&jason截圖


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