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中暑症狀有哪些?喝什麼才好?3種飲品可舒緩中暑不適

3rd August, 2022| In Medical

夏天高溫容易對人體造成熱傷害,其中又以「中暑」最常被提及,但中暑與熱衰竭有什麼差異呢?中暑症狀與緩解方式各為何?這篇一次告訴你。

熱衰竭與中暑有什麼不一樣?

熱衰竭與中暑的成因相似,但在症狀與嚴重程度上有些許不同:

熱傷害1:熱衰竭

「熱衰竭」指的是人體處於熱環境下太久、持續流汗,加上沒有適當補充鹽分與水分,因此出現脫水、引發全身性的不適。

熱傷害2:中暑

「中暑」則是人體待在無法散發熱量的環境裡,使身體的核心體溫高達40.5℃,在這樣的情況下,會使中樞神經的功能出現障礙(如:意識不清),若延誤治療恐有生命危險,是熱傷害中最嚴重的類型。

中暑的症狀為何?如何解除、緩解?

當出現中暑時,常見症狀有:

1:身體發熱、皮膚乾燥
2:心跳呼吸都過快,出現低血壓情形
3:體溫過高,上升至40.5℃且無法排汗
4:出現頭暈、頭痛、噁心嘔吐、疲倦無力等
5:說話不清楚、意識不清、昏迷等

此時旁人應立即將患者移至陰涼的地方,協助降低體溫(例如:開風扇、敷冷毛巾、以冷水擦拭、解開束縛衣物等),同時撥打電話叫救護車送醫。

▲發生中暑時,旁人應立即幫患者降溫。

輕微中暑可以喝什麼?

若是患者輕微中暑,在意識清楚的情況下,可給予這4種飲品幫助緩解:

中暑該喝什麼?1:運動飲料、淡鹽水

有助於患者補充水分與電解質,但建議將水與運動飲料以「2:1」的比例調配,以降低甜度、濃度與滲透壓,更利於身體吸收利用。

另外,如果手邊有鹽巴,可將2茶匙的鹽巴(大約10克左右)加入1,000c.c.冷開水中讓患者飲用,同樣可補充水分與電解質。

中暑該喝什麼?2:西瓜汁

西瓜汁具有生津解渴、清熱消暑的作用,能適時為身體補充水分,緩解中暑症狀。

中暑該喝什麼?3:番茄汁

可補充水分與鹽分,同時番茄中的茄紅素還能緩解患者的疲倦感,建議將水與番茄汁以「2:1」的比例調配飲用,以降低濃度、利於入口與吸收。

▲番茄汁有助緩解中暑不適。


資訊參考來源:heho、ettoday、health.tvbs



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