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長白頭髮成因是什麼?從白髮位置看健康,對症下藥讓黑髮再生!

30th December, 2022| In Medical

人到了一定年紀,長白髮是正常的生理現象,但有些人的白頭髮與老化無關,反而是身體出了問題所導致,而且,不同的白髮位置(前額、兩側、頭頂、後腦)也反映出不同臟腑的情況,只要了解原因、著手改善,長出黑髮一點也不難。

長白髮原因分為先天、後天

每人長白頭髮的原因不一,主要可從先天、後天因素來看:

【長白髮成因1】先天遺傳

一旦毛囊裡的黑色素細胞減少,白頭髮就會出現,有趣的是,黑色素何時會開始減少、速度快或慢,會在出生時就由基因決定。因此,在撇除染髮因素下,你會看到有些人不到3、40歲就有明顯白髮,有些人則是到了60歲頭髮仍舊烏黑有光澤,這些皆與遺傳有關。

長白髮成因2後天因素

長白髮的後天因素相當廣泛,與飲食有非常大的關係,例如鐵、鋅、蛋白質、維他命B群、A與E等,都是維持黑髮所需養分;另外,中醫認為充足的睡眠能養肝血,使氣血充足、頭髮烏黑濃密,因此營養攝取不均、經常熬夜的人,恐使白髮提前出現,甚至還有掉髮可能。除了前述兩個原因之外,疾病因素(肝臟或心血管疾病、憂鬱症等)也會影響身體機能,導致白髮生成;抽煙、喝酒則會使身體累積大量自由基,加速頭髮黑色素細胞老化,白髮漸漸冒出。

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▲長白髮的後天因素與飲食、作息有關。

從白髮位置看健康

從中醫觀點來看,不同的白髮位置代表著不同臟腑的情況:

【白髮位置看健康1】前額白髮:脾胃失調

前額對應人體的脾胃,通常與飲食習慣相關,建議可多吃補脾益胃的食物,如:番薯、南瓜、山藥、小米粥等等,同時少吃冰品或喝冷飲,對脾胃調理也有幫助。

【白髮位置看健康2】兩側白髮:肝火旺、血不足

肝血能提供養分給頭髮,壓力大、熬夜、失眠、情緒起伏大等都會使肝血不足、肝火旺盛,導致耳朵兩側(鬢角處)長出白髮。除了維持好的睡眠品質與習慣,平時也要盡量保持情緒平穩,同時多吃綠豆、蘆筍、青椒、深綠色蔬菜等食物幫助養肝。

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▲生長於兩側的白髮代表肝火旺、血不足。

【白髮位置看健康3】頭頂、後腦白髮:腎氣虛弱

頭頂正中間是任督二脈經過之處,而後腦則是反映膀胱、生殖與泌尿系統的健康,皆與腎氣相關;若白髮長在這兩處,較容易出現腰痠、尿頻或者子宮、卵巢功能不佳等症狀。中醫認為黑色食物入腎、可養腎氣,例如黑豆、黑芝麻、紫米、桑葚、黑棗等都很適合。

按摩頭皮可活化毛囊、防止白髮

頭皮按摩也是預防白頭髮的好方式,建議可在每天洗頭、洗澡時用手指均勻按壓整個頭部;或者也可利用木梳,由前額往後梳下、再輕敲頭皮,藉以刺激並活化毛囊,同時促進頭皮血液循環,改善白髮生長情況。

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▲按摩頭皮有助於預防白髮生成。


資訊參考來源:health.tvbs、bella


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