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MR EVERWELLTH|星爸陳柏宇喜歡打Golf、嘗試做多點Gym 節制飲食

1st July, 2022| In Well-Being


不時見 Jason 在社交平台上分享「湊囡照」,與囡囡一同唱歌、玩 Role Play、做運動。昔日大家眼中唱著情歌的大男孩一早已變成專屬囡囡的前世情人。近年 Jason 的慈父形象深入民心,問及成為爸爸後的轉變,Jason 一邊回答,一邊亦難掩幸福笑容。


迎來生活習慣大轉變 維持良好父女關係只靠一件事


「還沒有Abi之前,我都喜歡晚睡晚起、閒時小酌,但現在就完全沒有這些了。好像今早她七點多就起來了,嚷著:『飲奶、飲奶』。連工人姐姐都還沒睡醒,我就出去沖奶給她,在她喝奶時,捏一下她的嘴、跟她聊一下天。作為爸爸,如果你已把很多時間放於工作上,就要學會犧牲私人時間,陪伴她做任何事情、我就享受載她上學、享受早上跟她相處的時間、跟她一同下樓吃早餐。」

想維持良好父女關係,Jason 直言只靠一件事,就是時間。他形容現在不但可以早睡早起、喝少些酒,連新陳代謝都快了,相信以上的改變值得與否,早已不言而喻。


享受打Golf與朋友聯誼 嘗試做多點GYM

談起運動,Jason說:「未有Abi前,我會經常都去做Gym,Gym對我來說,除了是運動外,也是一個聯誼的方法,做甚麼運動便會與不同人相處,而這陣子會較多打Golf。現在,我嘗試做多點Gym,因為年紀愈大的時候,脂肪在肚腩的能力愈高,不想讓自己發胖像中年大叔一樣,,在飲食方面要節制一點,我不節制時會一天內吃兩包薯片,一兩杯雪糕!當然,我有能力控制的時候,也可以很快的瘦下來。

生酮飲食與間歇性斷食

看到Jason的瘦削身形,他沒有以特定的餐單去減肥,亦表示生酮飲食最有幫助:「做運動就是最基本,減去碳水化合物和糖份最有用處,像是減肥餐單裏有多少蛋白質、纖維,這些都可以調整。另外就是間歇性斷食,但需要多點自律 。即使在進行斷食時,當你是8小時的時間框架,一天內吃三餐,開始時要吃一餐,不餓時也要吃第二餐,如減肥時,你沒有感到餓便不用吃東西。

音樂為主拍影片為副 享受生活順其自然


Jason 在平衡與囡囡的親子時光中,最近都不忘推出新歌《墜落》,更是首度跟本地 Rapper Novel Fergus合作。各位粉絲最關注 Jason 未來的最新發展路向:「音樂為主,但其實我都喜歡拍攝,但不是拍戲。我喜歡現在自己做『吹水台』聊天、可以表達一下思路、鬧一下等等,其實我就開心,我不知道將來的路是如何,但我現在十分滿足。


在訪問當天,人稱「陳伯」的 Jason 仍是侃侃而談、對答如流,但他亦明言自己其實不太習慣表達內心感覺,甚至有時為了平衡眾人感受,會不經意的掩藏情緒。但 Jason 對家人的重視、對囡囡的愛意還是可從他的言談笑容間表露出來。一個站在台上發光發亮的歌手,當刻只是個滿眼父愛、一談及女兒就滔滔不絕的平凡爸爸。

可能有些事不需刻意表達,父母的愛意一直就是來得如斯自然。


Hair: Alex So @ the attic

Make up: Jessica Chan

Wardrobe: UNDERCOVER (from YOOX)



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