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電影《永恆族》亞裔女英雄陳靜的獨家保養祕訣

20th June, 2022| In Nutrition

相信大家對飾演漫威電影《永恆族》(Eternals)女主角之一「Sersi」的陳靜都印象深刻,她除了外貌與身材出眾,腦袋也很聰慧,是牛津法律系畢業的高材生,今年的她已經38歲,歲月看來沒有在她臉上刻下痕跡,我們就來看看聰明貌美的她是怎樣保養自己的吧!


有著175公分身高的陳靜(Gemma Chan),現正活耀於荷里活影圈,她近年來出名的作品有《變形金剛5:最終騎士》、《Marvel隊長》等超人氣作品,又在《我的超豪男友》演出「白富美」表姐Astrid,高貴優雅的氣質讓觀眾們驚艷不已,之後又接拍《永恆族》Sersi的角色,成為該電影系列中第一位華裔臉孔女主角,演技可文可武的她深受廣大觀眾喜愛!


陳靜公開一日三餐+午茶食譜


擁有一雙不輸西方人大長腿的陳靜,平常喜歡在上午時喝一杯英式早餐茶來讓腦袋清醒,如果是在片場工作繁忙的一天,她便會飲用不含咖啡因的薄荷茶來保持放鬆,以便用最好的狀態進入電影角色中。對於早餐她也不含糊,她習慣吃一份烤麵包加煙肉炒蛋,再佐以充滿維他命C的橙汁,不但滿足大腦的澱粉需求,同時也兼顧了良好的蛋白質攝取!


由於要面對繁忙的電影工作,到了中午,她會在餐前飲用冷壓果汁增加飽腹感,避免攝取過多食物,還會補充適量堅果來維持身體能量;在片場時,除了上戲,更多的時間是在等待,下午她就會吃一點黑朱古力抗飢餓,再搭配一杯黑咖啡提神。


晚餐的營養攝取也至關重要,這個時間要吃適量蛋白質跟纖維質,陳靜選擇白色魚肉加金不換跟番茄一起烤,不但有飽足感,同時也能攝取足夠營養素,又不增加身體負擔!





自創三餐及午茶食譜,讓陳靜能擁有好身材!
圖片來源:https://www.shutterstock.com/


陳靜維持美腿與身材緊緻的秘密



為了能在漫威電影裡保有不輸Angelina Jolie的氣勢,陳靜靠跑步與蒸氣浴來讓身材維持在最佳狀態。平日有空她就會去跑步,跑步是很好的有氧運動,她習慣在運動前拉筋保持身材線條,而運動讓她雙腿更加纖細緊實,讓她完全看不出來已38歲;而蒸汽浴可以快速幫身體排水腫,這對要時刻面對鏡頭的演員陳靜來說非常有幫助,加上蒸汽浴的溫度能幫助身體血液循環,加速排毒排汗,讓身體更加健康!


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