相信大家對飾演漫威電影《永恆族》（Eternals）女主角之一「Sersi」的陳靜都印象深刻，她除了外貌與身材出眾，腦袋也很聰慧，是牛津法律系畢業的高材生，今年的她已經38歲，歲月看來沒有在她臉上刻下痕跡，我們就來看看聰明貌美的她是怎樣保養自己的吧！

有著175公分身高的陳靜（Gemma Chan），現正活耀於荷里活影圈，她近年來出名的作品有《變形金剛５：最終騎士》、《Marvel隊長》等超人氣作品，又在《我的超豪男友》演出「白富美」表姐Astrid，高貴優雅的氣質讓觀眾們驚艷不已，之後又接拍《永恆族》Sersi的角色，成為該電影系列中第一位華裔臉孔女主角，演技可文可武的她深受廣大觀眾喜愛！

陳靜公開一日三餐＋下午茶食譜

擁有一雙不輸西方人大長腿的陳靜，平常喜歡在上午時喝一杯英式早餐茶來讓腦袋清醒，如果是在片場工作繁忙的一天，她便會飲用不含咖啡因的薄荷茶來保持放鬆，以便用最好的狀態進入電影角色中。對於早餐她也不含糊，她習慣吃一份烤麵包加煙肉炒蛋，再佐以充滿維他命Ｃ的橙汁，不但滿足大腦的澱粉需求，同時也兼顧了良好的蛋白質攝取！

由於要面對繁忙的電影工作，到了中午，她會在餐前飲用冷壓果汁增加飽腹感，避免攝取過多食物，還會補充適量堅果來維持身體能量；在片場時，除了上戲，更多的時間是在等待，下午她就會吃一點黑朱古力抗飢餓，再搭配一杯黑咖啡提神。

晚餐的營養攝取也至關重要，這個時間要吃適量蛋白質跟纖維質，陳靜選擇白色魚肉加金不換跟番茄一起烤，不但有飽足感，同時也能攝取足夠營養素，又不增加身體負擔！

自創三餐及下午茶食譜，讓陳靜能擁有好身材！