「頭皮屑」其實是一種常見的頭皮代謝，尤其天氣乾燥時，最讓人感到不自在的，就是飄散在雙肩上的「頭皮屑」了，有些人可能會伴隨著出油、搔癢等不同狀況，可能造成某些尷尬時刻，該怎麼處理才能改善頭皮屑紛飛的狀況呢？
頭皮屑成因
頭皮屑就像肌膚最外層的角質細胞凋零會脫落一樣，但脫落的細胞是呈現透明、細小、不易見到，如果頭皮細胞代謝出現異常，從頭皮上剝落的肌膚皮屑就呈現出小塊或片狀的頭皮屑，就會變得顯而易見。有些人可能會認為，出現頭皮屑是因為個人衛生習慣不好，但美國皮膚科醫學協會（American Academy of Dermatology Association）表示，這種說法不完全正確，只能說容易有頭皮屑困擾的人，如果不經常洗頭或梳頭，頭皮油脂和皮膚脫落細胞就會堆積，使頭皮屑比較容易被發現。
誘發頭皮屑產生的原因
產生頭皮屑的真正原因，研究人員仍在找尋關鍵因素，尚未有定論。目前已知造成頭皮敏感形成頭皮屑的誘發原因有：
1.頭皮皮脂分泌過多－皮脂經由毛囊管道分泌至皮膚表面，適度的皮脂能保護頭皮，但皮脂分泌過多時，就成為細菌、真菌的溫床。
2.馬拉色菌（Malassezia）的增生－馬拉色菌為酵母類真菌，存在人類的肌膚上，當皮脂分泌過多時，馬拉色菌會分解皮脂中的飽和脂肪酸，作為重要的養分來源，於是造成馬拉色菌數量增加，導致皮膚細胞過度生長、代謝異常。
3.氣候乾燥或長時間處在冷氣房內－長時間待在冷氣房內，空氣較為乾燥，使頭皮表面水分過少，就會促使皮脂分泌，誘發馬拉色菌增生。而處於氣候轉變時，忽冷忽熱的氣溫，也會造成頭皮代謝不正常，出現頭皮屑。
4.染電髮－染電髮時的藥劑，都可能會對頭皮造成刺激，導致出現紅、腫、癢等發炎症狀，當頭皮產生發炎現象時，也會讓頭皮肌膚代謝出現異常，進而形成頭皮屑。
頭皮屑可分作「乾性頭皮屑」、「油性頭皮屑」
「乾性頭皮屑」的模樣，就像是經常在廣告上看到的，如雪花片片灑落在肩頭的樣子，這是最容易分辨的其中一種方式。此外，頭皮不容易出油，在撥頭髮時會發現頭皮屑出現在髮根附近，以及頭皮容易緊繃、有時會有搔癢感，頭皮屑的顏色多呈現白色。
「油性頭皮屑」顧名思義就是頭皮油脂分泌較多，有時前晚才洗髮，隔天下午、傍晚髮絲就略顯出一條條的出油感。因為皮脂分泌量大，所以卡在髮根附近的頭皮屑會較為大塊、有濕潤感，顏色會略顯黃色。也因此容易使頭皮有悶、癢、長痘痘的狀況。
要改善並減少頭皮屑的產生，就要減少造成頭皮敏感的因素，美國醫療機構Mayo Clinic建議，可先從以下幾項事情著手：
改善方法1. 調整飲食方式
要改善頭皮屑，便要減少食用油炸類、刺激性的餐點，像是鹽酥雞、薯條、燒烤、麻辣鍋等，以改善肌膚油脂的分泌。並且攝取足夠鋅、維他命B群等飲食，例如甲殼類海鮮、動物肝臟、紅肉、乳製品、深色蔬菜等，平衡油脂分泌、強化紅血球攜氧到頭皮、毛囊的能力，有助於頭皮健康、預防頭皮屑。
改善方法2. 調整生活作息與排解壓力
當作息時間不正常、睡眠時間太短、壓力過大時，會使體內荷爾蒙分泌紊亂，導致油脂分泌過度，誘發頭皮屑的產生，或加重發生狀況。首要改善成規律正常的生活作息，走出戶外或藉由運動排解壓力，降低頭皮屑的發生率。
改善方法3.減少外來的頭皮刺激
減少使用頭髮造型產品，避免其成分刺激頭皮，減少清潔不夠徹底、使成分堆積頭皮，讓頭皮代謝出現異常。以及拉長染、電頭髮的間隔時間，都是能降低對頭皮刺激的方式，藉以觀察頭皮屑是否有所改善。
改善方法4.選擇適合的洗頭水
不是出現頭皮屑，選擇「去屑」洗頭水就可以解決問題，小心有越洗越糟的狀況。上述提到過乾性頭皮屑、油性頭皮屑的類型，可依自己頭皮屑的狀況選擇適合的洗頭水。乾性頭皮屑選擇保濕、潤澤、溫和清潔為主的產品，就能改善大部分的狀況了。如果是油性頭皮屑則建議選擇控油、抗屑字樣的洗頭水，成分會較符合改善油性頭皮屑的狀況。
要是執行完以上的方式，仍無法改善頭皮屑的困擾，那麼有可能不是一般頭皮屑的問題，則有可能是脂漏性皮膚炎、牛皮癬、濕疹等病症，就要盡快就診請醫生協助治療，以根治頭皮屑問題。
