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【身心提升】息影10多年化身最美CEO!黎姿分享4大凍齡秘訣,愛吃甜食也有解

21st December, 2021| In Well-Being

香港女星黎姿(現改名為:馬黎珈而)淡出演藝圈後投身美容事業,駐顏有術的她被港媒封為「最美CEO」!前陣子剛過完50歲生日,無論容貌或身材皆保養得宜,她更大方分享自己的護膚及養生心得,究竟凍齡秘訣是什麼?


凍齡女神黎姿  保養最注重這4件事!

1.定期做手部護理
黎姿曾表示:「我覺得愛美是一種習慣,當這種習慣成為一個女人內在的驅動力時,自然就會去堅持!」換句話說,美麗背後代表著不斷付出,因此她在護膚保養上絕不馬虎!

許多人會忽略保養的手部肌膚,其實最容易洩露出女人的年齡,黎姿表示,雙手是身體最操勞的部位,因此除了平時會塗抹護手霜作為日常基礎保養外,她也會定期做手部護理,像是厚敷護手霜後用毛巾或保鮮膜包覆雙手,讓護手霜慢慢滲入肌膚,加強修復同時舒緩手部疲勞,以減緩紫外線、化學物質對手部肌膚造成的傷害。



2.勤敷面膜,敷完後一定會按摩

敷面膜是最迅速有效的急救保養法,黎姿分享:「敷面膜就如同讓皮膚喝一碗充滿營養的補湯,這是我養出好肌膚的關鍵,也能讓上妝後的妝容更服貼。」

她更提醒讀者,敷面膜最關鍵的是時間與後續保養。有些女生以為面膜敷越久越保濕,實際上這只會造成「倒吸」情況,讓皮膚變得更乾,敷面膜較為正確的時間約為10~20分鐘。

此外,她在敷面膜後一定會透過適當按摩,加強保養成分吸收,同時促進臉部的新陳代謝,有利於後續保養品的吸收,她強調:「這樣才能發揮面膜的最大功效!」


3.多做運動增肌,雕塑線條

身體會隨著年齡增長流失肌肉量,因此,不只要多運動,更要多做增肌運動,才能讓身體線條更好看!黎姿笑說:「適量的肌肉就是女人最佳的塑身衣,而且身材窈窕,穿什麼衣服都好看。」。

她更分享持之以恆運動的秘訣,「就是選擇自己有興趣的運動,像我喜歡跑步、爬山、做肌力訓練,因此不管多忙碌,都一定會抽出時間去運動!」

4.用稀少糖代替黃糖、白糖,吃甜食不如吃黑朱古力
關於飲食,黎姿談到許多女生都愛吃甜食,她自己也不例外,但甜食吃多了容易增胖,對肌膚也會有影響,像是長痘痘、加速衰老等,讓人又愛又恨!

但她不會因此完全不吃糖,而是讓吃糖變得「更健康」,像是相較於吃其他精緻甜食,嘴饞時不如吃黑朱古力,不僅能抗氧化,對心臟、心血管健康也有益。

此外,當她想喝甜的飲料或是自製蛋糕時,會用稀少糖(Rare Sugar)取代黃糖或白糖,稀少糖是從無花果、葡萄乾、小麥等天然食物中提煉出來的單糖,熱量極低,且能抑制血糖上升,是較為健康的糖類。藉由這些控糖秘訣,讓她不需戒糖也能維持健康及好身材!


圖片來源: https://www.instagram.com/gigilai_official/
資訊參考來源:vogue、elle、cosmopolitan、topbeautyhk

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