現代人用眼過度、常有眼壓高的情形出現，嚴重時還可能導致青光眼。不過眼壓高的原因還不只用眼過度，生活中7件事都容易造成高眼壓，平時應多留意。

一般人正常的眼壓值大約在12-20毫米汞柱（mmHg）之間，高於21毫米汞柱則為高眼壓。眼壓高的原因在於眼睛液體（又稱房水）的產生、排水失衡，使眼睛累積太多液體，又無法從隅角（房水排出的地方）排出而導致。以下7件事是造成高眼壓的常見因素：

眼壓高原因1：長時間滑手機

由於滑手機時會維持低頭姿勢，此舉會產生重力而使水晶體前傾，長時間下來可能會造成高眼壓，特別是本身水晶體的支撐構造較不好的人，眼壓高的機率更大。

眼壓高原因2：便祕

排便不順時，用力如廁的動作會增加腹壓，連帶使眼壓升高。

▲便秘時，用力如廁容易造成眼壓高。

眼壓高原因3：一次喝太多水

短時間內喝進大量水分（300c.c以上）者，容易使眼睛隅角排水不及，導致眼壓增加。

眼壓高原因4：男性領帶、女性內衣太緊

當男性領帶或女性內衣穿太緊時會使腹壓升高，進而影響靜脈的回流功能，造成呼吸不順與眼壓上升。

眼壓高原因5：重訓

進行重訓時會有「忍氣出力」的動作，在身體緊繃狀態下，血壓、眼壓會一下子飆升，情況嚴重時可能會造成血管破裂。

▲重訓時的「忍氣出力」動作也會造成眼壓高。

眼壓高原因6：服用類固醇

長期間服用類固醇的人，會增加眼睛隅角的排水阻力（意即房水排出時出現阻塞），進而使眼壓增加。建議長時間服用類固醇的人，需定期至眼科檢查眼壓。

眼壓高原因7：患有高血壓、糖尿病

本身有高血壓、糖尿病的人容易有血管受損的情況，除了留意心血管健康之外，含有眾多微血管的眼睛也要好好照顧，稍有不慎便會增加眼壓。與服用類固醇的患者相同，高血壓、糖尿病患者也應定期至眼科追蹤眼壓與眼部健康。

資訊參考來源：ltn、insightworld、edh、helloyishi