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健康知識|夏日美白肌養成計畫,8種水果讓你吃出天然美白肌!

31st May, 2022| In Infographics / Nutrition

夏天到了,美白防曬是許多女性的護膚重點,除了在臉上塗抹防曬產品、敷面膜、或是塗抹保養品等方法之外,飲食也是個不錯選擇!介紹8種夏天美白水果,透過「吃」來攝取最天然的護膚營養素,簡單就能養出夏日美白肌!

夏天美白水果1:士多啤梨

士多啤梨含有維他命A、C、果酸與礦物質,能避免色素沉澱,讓皮膚白皙有彈性。

夏天美白水果2:車厘子

車厘子的維他命C與β胡蘿蔔素,能抑制黑色素形成,豐富的鐵質是血紅素的重要成分,使肌膚白裡透紅。

▲櫻桃富含維生素C、β胡蘿蔔素與鐵,有助美白。

夏天美白水果3:奇異果

奇異果有大量的維他命C與E,有助於抗氧化、美白同時改善皮膚暗沉,使肌膚看起來更加透亮。

夏天美白水果4:葡提子

葡提子富含花青素、單寧酸,可延緩皮膚老化,從表皮到葡提子籽皆是寶,有助美白護膚。

夏天美白水果5:番石榴

就維他命C含量來說,番石榴位居水果類之冠,能預防色素與斑點形成,有助於美白與抗氧化,維持皮膚彈性。

▲芭藥有助美白,維生素C含量居水果類之冠。

夏天美白水果6:檸檬

檸檬含有大量的維他命C與果酸,能軟化皮膚角質、提升新陳代謝、淡化斑點,讓皮膚白皙有光澤。

夏天美白水果7:木瓜

除了護膚營養素維他命A、C,「木瓜酵素」可促進皮膚的代謝力,去除老化角質,提升透亮度。

夏天美白水果8:西瓜

富含茄紅素與維他命A、C,能抗老並抵禦紫外線傷害,含有多種能促進皮膚生理活性的氨基酸,可美白、補水並滋潤肌膚。




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