紅外線桑拿（infrared sauna）是許多Hollywood明星與超模愛用的排毒療法，像是Gwyneth Paltrow、Miranda Kerr、Cindy Crawford等名人都是愛用者！究竟紅外線桑拿與一般傳統桑拿有何差別？又會對人體健康帶來哪些好處呢？
體內環保新風潮！透過遠紅外線排除體內毒素
▲Gwyneth Paltrow是紅外線桑拿的愛好者
紅外線桑拿又稱為光波浴、紅外線三溫暖，是採用人體肉眼看不到的遠紅外線來產生熱能，讓身體內部溫暖，進而刺激體內毒素代謝、放鬆身體肌肉。
而紅外線桑拿與一般傳統桑拿最大的差別在於，傳統桑拿是利用蒸氣來營造高溫環境，在高溫蒸氣下，全身毛細孔得以擴張，促使身體大量排汗，進而帶出體內多餘的廢物與毒素。與傳統桑拿的外在高溫環境不同，紅外線桑拿則是以身體由內到外的方式來進行排毒，原理為透過遠紅外線穿透皮膚表層，直接加熱身體內部的細胞組織，以達到促進新陳代謝、增加血液循環等效用，並藉由大量排汗來消除體內毒素。
每週約進行1～2次，每次約30分鐘，就能透過排汗與促進血液循環的方式，進一步消除日常生活中因食物、環境污染等而累積在體內的毒素，且兼具放鬆、紓壓等療效。
紅外線桑拿5大優點，讓身心都健康
▲遠紅外線透過大量出汗來排出體內的毒素與廢物
紅外線桑拿優點1. 排毒
遠紅外線加熱身體內部，透過大量出汗來排出累積在體內的毒素與廢物。
紅外線桑拿優點2. 美容、改善膚況
大量排汗有助於清除皮膚深層的髒污，達到淨化毛孔、養顏美容的功效。
紅外線桑拿優點3. 促進血液循環
熱能增加也會導致心率上升，進而促進血液循環、提高新陳代謝。
紅外線桑拿優點4. 改善肌肉發炎
定期進行紅外線桑拿，可幫助放鬆緊繃的肌肉，並改善因運動與姿勢不良所造成的肌肉酸痛與發炎情形。
紅外線桑拿優點5. 緩解壓力、改善睡眠
紅外線桑拿有助於降低體內的皮質醇，進而改善整體壓力水平、提高睡眠品質。
圖片來源：IG@Gwyneth Paltrow
資訊參考來源：
Healthline、harpersbazaar、vogue
