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健康知識|Hollywood名人愛用的體內排毒療法!紅外線桑拿5大優點

9th August, 2022| In INSPIRATION

紅外線桑拿(infrared sauna)是許多Hollywood明星與超模愛用的排毒療法,像是Gwyneth Paltrow、Miranda Kerr、Cindy Crawford等名人都是愛用者!究竟紅外線桑拿與一般傳統桑拿有何差別?又會對人體健康帶來哪些好處呢?
 

體內環保新風潮!透過遠紅外線排除體內毒素





Gwyneth Paltrow是紅外線桑拿的愛好者
 


紅外線桑拿又稱為光波浴、紅外線三溫暖,是採用人體肉眼看不到的遠紅外線來產生熱能,讓身體內部溫暖,進而刺激體內毒素代謝、放鬆身體肌肉。

而紅外線桑拿與一般傳統桑拿最大的差別在於,傳統桑拿是利用蒸氣來營造高溫環境,在高溫蒸氣下,全身毛細孔得以擴張,促使身體大量排汗,進而帶出體內多餘的廢物與毒素。與傳統桑拿的外在高溫環境不同,紅外線桑拿則是以身體由內到外的方式來進行排毒,原理為透過遠紅外線穿透皮膚表層,直接加熱身體內部的細胞組織,以達到促進新陳代謝、增加血液循環等效用,並藉由大量排汗來消除體內毒素。

每週約進行1~2次,每次約30分鐘,就能透過排汗與促進血液循環的方式,進一步消除日常生活中因食物、環境污染等而累積在體內的毒素,且兼具放鬆、紓壓等療效。
 

紅外線桑拿5大優點,讓身心都健康



 ▲遠紅外線透過大量出汗來排出體內的毒素與廢物
 
 

紅外線桑拿優點1. 排毒

遠紅外線加熱身體內部,透過大量出汗來排出累積在體內的毒素與廢物。
 

紅外線桑拿優點2. 美容、改善膚況

大量排汗有助於清除皮膚深層的髒污,達到淨化毛孔、養顏美容的功效。
 

紅外線桑拿優點3. 促進血液循環

熱能增加也會導致心率上升,進而促進血液循環、提高新陳代謝。
 

紅外線桑拿優點4. 改善肌肉發炎

定期進行紅外線桑拿,可幫助放鬆緊繃的肌肉,並改善因運動與姿勢不良所造成的肌肉酸痛與發炎情形。
 

紅外線桑拿優點5. 緩解壓力、改善睡眠

紅外線桑拿有助於降低體內的皮質醇,進而改善整體壓力水平、提高睡眠品質。
 

圖片來源:IG@Gwyneth Paltrow

資訊參考來源:
Healthline、harpersbazaar、vogue


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