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香港好去處|Kangoo Jumps「彈跳力」讓你有效減脂、訓練肌肉,推薦你上課地點!

25th March, 2023| In Fitness

想追求效果好的減脂、減重方式,那你得試試kangoo jumps!只要穿上一雙kangoo jumps鞋進行彈跳運動,1小時下來可燃燒1200卡路里,效果更甚跑步,想知道上那裡體驗嗎?推薦你上課地點!

風靡歐美已久 認識Kangoo Jumps的4優點

Kangoo jumps是一種融合了健康舞、彈跳以及伸展動作的運動,只要穿上kangoo jumps專用鞋(又稱特製彈弓鞋),便能如袋鼠般地彈跳,並視學習程度而配不同訓練動作,例如:適合初學者的健康舞蹈、進階者的高強度間歇式訓練等等。Kangoo jumps在歐美國家已流行多年,約莫於2018年在香港興起,至於為何能掀起熱潮?列舉4優點告訴你:

Kangoo Jumps優點1:訓練核心肌肉、改善站姿

穿上kangoo jumps專用鞋後必須靠平衡感來完成各種動作,因此會動用全身肌肉來進行,同時還得避免前傾後仰才能取得最佳平衡力,如此一來不僅能改善站姿,還可一併訓練核心肌肉。

Kangoo Jumps優點2:減脂效果良好

看似只有簡單的彈跳動作,但kangoo jumps進行1小時下來可燃燒1200卡路里,比起跑步來說(1小時僅消耗300卡路里)效果更好,加上訓練時變化多,在減重、減脂運動項目上是個不錯選擇。

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▲Kangoo jumps的減脂效果相當好。

Kangoo Jumps優點3:改善肌肉痠痛

如前述所提,由於kangoo jumps訓練到全身肌肉,對於因姿勢不良引發的痠痛也具舒緩效果,例如:因久坐或坐姿歪斜而造成的下背部痠痛,皆可透過kangoo jumps來獲得改善。

Kangoo Jumps優點4:保護關節、安全性高

Kangoo jumps專用鞋的彈簧具有減輕回震的效果,也就是說在著地時猶如緩衝墊一樣,對膝蓋、關節等部位來說可減少約8成衝擊,同時降低肌肉傷害。鞋底的部分則是加上橡膠防滑墊,在接觸地面時不必擔心滑倒、受傷等問題,安全性相當高。

Kangoo Jumps哪裡學?

既然知道Kangoo Jumps有諸多好處,但究竟要上那裡體驗呢?以下推薦上課地點,有興趣的你趕快一探究竟吧!

Kangoo Jumps上課地點推薦:XP Fitness Hub

由XP Fitness Hub星級健身教練Andrew Dino教授課程,內容可分為「Kangoo Dance」與「Kangoo Power」,前者為有氧課程,主要教授基礎舞蹈、跳躍動作,並視學員程度增加動作強度與變化,適合各個年齡族群;後者則是肌力、心肺耐力訓練課程,比起前者來說更具爆發力,更可有效燃燒卡路里,適合族群為一般健身者以及運動員。

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▲〈XP Fitness Hub〉提供kangoo jumps課程。

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▲〈XP Fitness Hub〉kangoo jumps上課環境。

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▲〈XP Fitness Hub〉提供kangoo jumps課程。

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▲〈XP Fitness Hub〉Kangoo jumps教練Andrew Dino。


【XP Fitness Hub資訊】
地址:香港中環利源東街9號利東大廈4/F
電話:+852 2951 9178
E-mail:info@xpfitnesshub.hk 
官網:https://xpfitnesshub.hk/ 


資訊、圖片來源:xpfitnesshub.hk、Instagram@xpfitnesshub


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