想追求效果好的減脂、減重方式，那你得試試kangoo jumps！只要穿上一雙kangoo jumps鞋進行彈跳運動，1小時下來可燃燒1200卡路里，效果更甚跑步，想知道上那裡體驗嗎？推薦你上課地點！
風靡歐美已久 認識Kangoo Jumps的4優點
Kangoo jumps是一種融合了健康舞、彈跳以及伸展動作的運動，只要穿上kangoo jumps專用鞋（又稱特製彈弓鞋），便能如袋鼠般地彈跳，並視學習程度而配不同訓練動作，例如：適合初學者的健康舞蹈、進階者的高強度間歇式訓練等等。Kangoo jumps在歐美國家已流行多年，約莫於2018年在香港興起，至於為何能掀起熱潮？列舉4優點告訴你：
Kangoo Jumps優點1：訓練核心肌肉、改善站姿
穿上kangoo jumps專用鞋後必須靠平衡感來完成各種動作，因此會動用全身肌肉來進行，同時還得避免前傾後仰才能取得最佳平衡力，如此一來不僅能改善站姿，還可一併訓練核心肌肉。
Kangoo Jumps優點2：減脂效果良好
看似只有簡單的彈跳動作，但kangoo jumps進行1小時下來可燃燒1200卡路里，比起跑步來說（1小時僅消耗300卡路里）效果更好，加上訓練時變化多，在減重、減脂運動項目上是個不錯選擇。
▲Kangoo jumps的減脂效果相當好。
Kangoo Jumps優點3：改善肌肉痠痛
如前述所提，由於kangoo jumps訓練到全身肌肉，對於因姿勢不良引發的痠痛也具舒緩效果，例如：因久坐或坐姿歪斜而造成的下背部痠痛，皆可透過kangoo jumps來獲得改善。
Kangoo Jumps優點4：保護關節、安全性高
Kangoo jumps專用鞋的彈簧具有減輕回震的效果，也就是說在著地時猶如緩衝墊一樣，對膝蓋、關節等部位來說可減少約8成衝擊，同時降低肌肉傷害。鞋底的部分則是加上橡膠防滑墊，在接觸地面時不必擔心滑倒、受傷等問題，安全性相當高。
Kangoo Jumps哪裡學？
既然知道Kangoo Jumps有諸多好處，但究竟要上那裡體驗呢？以下推薦上課地點，有興趣的你趕快一探究竟吧！
Kangoo Jumps上課地點推薦：XP Fitness Hub
由XP Fitness Hub星級健身教練Andrew Dino教授課程，內容可分為「Kangoo Dance」與「Kangoo Power」，前者為有氧課程，主要教授基礎舞蹈、跳躍動作，並視學員程度增加動作強度與變化，適合各個年齡族群；後者則是肌力、心肺耐力訓練課程，比起前者來說更具爆發力，更可有效燃燒卡路里，適合族群為一般健身者以及運動員。
▲〈XP Fitness Hub〉提供kangoo jumps課程。
▲〈XP Fitness Hub〉kangoo jumps上課環境。
▲〈XP Fitness Hub〉提供kangoo jumps課程。
▲〈XP Fitness Hub〉Kangoo jumps教練Andrew Dino。
【XP Fitness Hub資訊】
地址：香港中環利源東街9號利東大廈4/F
電話：+852 2951 9178
E-mail：info@xpfitnesshub.hk
官網：https://xpfitnesshub.hk/
資訊、圖片來源：xpfitnesshub.hk、Instagram@xpfitnesshub
