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健康知識|Ryan Reynolds發現腸癌前兆、切除息肉保命,預防腸癌從生活6招做起!

23rd November, 2022| In Medical / Infographics / Medical

演過《Deadpool》、《The Hitman's Bodyguard》等多部膾炙人口電影的Hollywood男星Ryan Reynolds,不久前進行大腸鏡檢查時發現「腸癌前兆」─息肉,事後接受手術切除,避免癌化的可能性。要預防大腸癌,建議平時應從6件事做起。

與好友打賭做檢查 意外發現大腸息肉

Ryan Reynolds之所以會做大腸鏡檢查,是因與喜劇影星好友Rob McElhenney進行一場打賭,在願賭服輸的情況下前往醫院做檢查,沒想到真的在體內發現一塊息肉,經醫生切除,避免發展成癌症的可能性。執行手術的醫師表示,息肉通常不會有症狀,因此Reynolds做大腸鏡檢查一事「很可能救了他一命」。另一方面,雖然Rob McElhenney贏了賭局,但一同進行檢查的他竟也發現3塊息肉,為此兩人決定公開檢查經過與療程,希望喚起眾人對大腸鏡檢查的重視。

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▲Ryan Reynolds因與好友打賭,意外發現腸癌前兆。(圖片來源:Ryan Reynolds IG@vancityreynolds)

大腸癌多由息肉演變 初期症狀難察覺

大腸癌的成因多半與「吃」有關,像是飲食西化、肉量過多、纖維太少等,加上家族病史、肥胖、缺乏運動或是抽煙、喝酒等不良習慣而導致癌症上身。大腸癌主要由息肉演變而成,特別是「腺瘤型息肉」發展成癌症的機率相當高,但如前述所提「息肉通常不會有症狀」,因此在大腸癌初期通常難以察覺。建議可從排便、體重、身體情況等觀察,當出現異狀時應多留意並盡快就醫診治:

【留意大腸癌6前兆】

1. 排便習慣改變且持續超過2週(例如:便秘或腹瀉、糞便變細像鉛筆、水便)
2. 出現血便,或糞便帶有黏液
3. 腹部疼痛、絞痛
4. 體重異常下降
5. 排便無法排乾淨
6. 有貧血現象

日常生活6招預防大腸癌

預防大腸癌的最好方式是改變飲食型態、保持良好的生活習慣,建議可從以下6件事著手進行:

預防大腸癌1:均衡飲食,多攝取膳食纖維

均衡飲食是維持健康的不二法門,同時應多吃蔬菜、水果,藉由膳食纖維促進腸道蠕動、排便,維護腸道健康。

預防大腸癌2:少吃紅肉、加工肉、燒烤類食物

牛、羊、豬等富含脂肪的紅肉,被國際癌症研究機構(英語:International Agency for Research on Cancer,簡稱IARC)列為2A級致癌物,每天只要食用100克就會增加17%的大腸癌風險。另外,培根與香腸等加工肉、燒烤類食物等皆與大腸癌有關聯,應少吃為宜。

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▲少吃紅肉可預防大腸癌。

預防大腸癌3:控制體重、避免肥胖

肥胖為致癌因子之一,透過BMI(Body Mass Index,身體質量指數)計算可了解自己的肥胖程度,以「體重(kg)/ 身高²(m²)」來取得結果:BMI≧24表示體重過胖、≧27為輕度肥胖、≧30中度肥胖、≧35則為重度肥胖。如≧24者,建議應做好飲食管控,勤運動。

預防大腸癌4:做有氧運動

研究指出,運動有助於降低大腸癌的發生率,尤其是中強度運動效果最顯著,例如:跑步、游泳、踩單車、爬山等有氧運動,維持在「感到喘但仍可說話的狀態」即可。建議一週至少運動5次,每次至少30分鐘。

預防大腸癌5:戒煙、酒

抽煙、喝酒等不當的生活習慣,事實上也是致癌危險因子,尤其抽煙時尼古丁會釋放大量致癌物,使大腸癌機率提高至3倍,建議應盡早戒除。

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▲抽煙、喝酒是引發大腸癌的危險因子。

預防大腸癌6:定期做大腸鏡檢查

除了留意大腸癌前兆,也應定期做大腸鏡檢查,研究證實,定期篩檢可使大腸癌死亡率減少35%、晚期發生率也可降低29%。此外,在遵照醫囑回診、治療之下,早期大腸癌的存活率可超過90%,更加說明定期檢查的重要性。

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資訊參考來源:stoma.org.hk、helloyishi、edh、gvm

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