Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

健康知識|Ryan Reynolds發現腸癌前兆、切除息肉保命,預防腸癌從生活6招做起!

23rd November, 2022| In Medical / Infographics / Medical

演過《Deadpool》、《The Hitman's Bodyguard》等多部膾炙人口電影的Hollywood男星Ryan Reynolds,不久前進行大腸鏡檢查時發現「腸癌前兆」─息肉,事後接受手術切除,避免癌化的可能性。要預防大腸癌,建議平時應從6件事做起。

與好友打賭做檢查 意外發現大腸息肉

Ryan Reynolds之所以會做大腸鏡檢查,是因與喜劇影星好友Rob McElhenney進行一場打賭,在願賭服輸的情況下前往醫院做檢查,沒想到真的在體內發現一塊息肉,經醫生切除,避免發展成癌症的可能性。執行手術的醫師表示,息肉通常不會有症狀,因此Reynolds做大腸鏡檢查一事「很可能救了他一命」。另一方面,雖然Rob McElhenney贏了賭局,但一同進行檢查的他竟也發現3塊息肉,為此兩人決定公開檢查經過與療程,希望喚起眾人對大腸鏡檢查的重視。


▲Ryan Reynolds因與好友打賭,意外發現腸癌前兆。(圖片來源:Ryan Reynolds IG@vancityreynolds)

大腸癌多由息肉演變 初期症狀難察覺

大腸癌的成因多半與「吃」有關,像是飲食西化、肉量過多、纖維太少等,加上家族病史、肥胖、缺乏運動或是抽煙、喝酒等不良習慣而導致癌症上身。大腸癌主要由息肉演變而成,特別是「腺瘤型息肉」發展成癌症的機率相當高,但如前述所提「息肉通常不會有症狀」,因此在大腸癌初期通常難以察覺。建議可從排便、體重、身體情況等觀察,當出現異狀時應多留意並盡快就醫診治:

【留意大腸癌6前兆】

1. 排便習慣改變且持續超過2週(例如:便秘或腹瀉、糞便變細像鉛筆、水便)
2. 出現血便,或糞便帶有黏液
3. 腹部疼痛、絞痛
4. 體重異常下降
5. 排便無法排乾淨
6. 有貧血現象

日常生活6招預防大腸癌

預防大腸癌的最好方式是改變飲食型態、保持良好的生活習慣,建議可從以下6件事著手進行:

預防大腸癌1:均衡飲食,多攝取膳食纖維

均衡飲食是維持健康的不二法門,同時應多吃蔬菜、水果,藉由膳食纖維促進腸道蠕動、排便,維護腸道健康。

預防大腸癌2:少吃紅肉、加工肉、燒烤類食物

牛、羊、豬等富含脂肪的紅肉,被國際癌症研究機構(英語:International Agency for Research on Cancer,簡稱IARC)列為2A級致癌物,每天只要食用100克就會增加17%的大腸癌風險。另外,培根與香腸等加工肉、燒烤類食物等皆與大腸癌有關聯,應少吃為宜。


▲少吃紅肉可預防大腸癌。

預防大腸癌3:控制體重、避免肥胖

肥胖為致癌因子之一,透過BMI(Body Mass Index,身體質量指數)計算可了解自己的肥胖程度,以「體重(kg)/ 身高²(m²)」來取得結果:BMI≧24表示體重過胖、≧27為輕度肥胖、≧30中度肥胖、≧35則為重度肥胖。如≧24者,建議應做好飲食管控,勤運動。

預防大腸癌4:做有氧運動

研究指出,運動有助於降低大腸癌的發生率,尤其是中強度運動效果最顯著,例如:跑步、游泳、踩單車、爬山等有氧運動,維持在「感到喘但仍可說話的狀態」即可。建議一週至少運動5次,每次至少30分鐘。

預防大腸癌5:戒煙、酒

抽煙、喝酒等不當的生活習慣,事實上也是致癌危險因子,尤其抽煙時尼古丁會釋放大量致癌物,使大腸癌機率提高至3倍,建議應盡早戒除。


▲抽煙、喝酒是引發大腸癌的危險因子。

預防大腸癌6:定期做大腸鏡檢查

除了留意大腸癌前兆,也應定期做大腸鏡檢查,研究證實,定期篩檢可使大腸癌死亡率減少35%、晚期發生率也可降低29%。此外,在遵照醫囑回診、治療之下,早期大腸癌的存活率可超過90%,更加說明定期檢查的重要性。




資訊參考來源:stoma.org.hk、helloyishi、edh、gvm

Tags :
Back

最新文章

香港好去處|衝浪先鋒!Snow & Surf全球首間雙板滑雪+暖水衝浪

香港Snow & Surf 為首間滑雪與衝浪的場地,是世界第一所室內融合滑雪滑水的設施,面積約一萬尺!香港人熱愛滑雪,在這裏可體驗最新型號的金針菇滑雪機,此機款表面光澤潤滑...
29th January, 2023 | In Fitness

美國環境工作組織:15大乾淨蔬果名單、不含農藥殘留排名

健康飲食的關鍵就是包括水果與蔬菜的組合,無論它們是甚麼種植的過程,即使在經過清洗、去皮或擦洗後,也有機會含有許多農藥殘留。自 2004 年來,每年美國環境工作組織(E...
26th January, 2023 | In Nutrition

新年2023 ︳2款簡易賀年甜點 金魚年糕+桃花湯圓食譜

農曆新年留在家中有甚麼做?有想過跟朋友一起下廚,弄一點賀年糕點嗎?新年一定少不了與家人分享年糕糕點,不妨今個新年有點新意思,親手DIY兩款簡易賀年糕點,包括:金魚年糕、桃花湯圓食譜,一起跟著影片...
22nd January, 2023 | In Nutrition

手腳冰冷就是假寒底?自測真、假寒底體質 附寒底調理食物

真、假寒底人士會自覺手腳冰冷,即使在室內身體也怕冷,但其症狀會不同,我們用少許時間便可自測體質,看看到底是真寒底或假寒底!真寒底症狀:手腳冰冷頭痛下腹痛M痛(經痛)白...
22nd January, 2023 | In Medical

食譜|減肥不減胸!20款豐胸食譜

女生經常煩惱自己要擁有迷人的身形線條,同時要減肥不減胸,坊間也有不少的豐胸丸,但成份不知是否對身體有害,其實透過天然的食物,也有機會達至豐胸的效果呢!豐胸食物種類有多...
20th January, 2023 | In Nutrition

一瓶補足所有能量?雞精、人蔘飲、蜆精能量飲營養及功效一次看!

考量現代人生活、工作忙碌,作息不正常,營養又缺乏,因此過年期間,不少人都會買雞精、人蔘飲、蜆精等這類能量飲禮盒相送,不過小小一瓶到底含有什麼樣的營養成分,又有什麼樣的...
19th January, 2023 | In Nutrition

聲音沙啞、乾咳竟是胃食道逆流?非典型症狀勿輕忽,日常5招有效預防!

明明沒有感冒,卻總是在咳嗽、覺得喉嚨乾癢,甚至聲音沙啞、胸口疼痛?可能是胃食道逆流所引起的症狀。現代人生活節奏快、工作壓力大、飲食精緻化,越來越多人有胃食道逆流的問題...
19th January, 2023 | In Infographics / Medical

過年吃太多易消化不良?適合飯後吃、助消化的6項食物

過年期間出外拜訪親朋好友,每餐幾乎少不了大魚大肉,飯後還可能會和朋友一起吃瓜子、吃蛋捲、堅果年糕等點心,嘴巴幾乎沒停下來過,加上運動量也減少,讓肚子裏的食物無法充分消化吸收。建議不妨在飽餐後...
19th January, 2023 | In Nutrition

乳酪也能吃熱的!這個溫度下還能增加腸道瘦菌繁殖、有助瘦身!

你有吃過加熱過後的乳酪嗎?先前有媒體報導日本有位女醫師藉著吃加熱乳酪,不僅改善便秘問題,腸道變得健康,還養成易瘦體質。究竟加熱過乳酪營養成分產生哪些改變?在吃的時候又...
19th January, 2023 | In Well-Being

生雞肉用清水洗恐致腹瀉及血便!正確處理步驟一次看!

多人習慣將傳統市場買回來的肉直接沖洗,認為這樣能去除生肉的血水與髒污,然而,毒物專家警告「洗肉會產生大量細菌!」美國疾病管制與預防中心也曾指出,生雞肉買回來後不要再做清洗...
19th January, 2023 | In Nutrition