演過《Deadpool》、《The Hitman's Bodyguard》等多部膾炙人口電影的Hollywood男星Ryan Reynolds，不久前進行大腸鏡檢查時發現「腸癌前兆」─息肉，事後接受手術切除，避免癌化的可能性。要預防大腸癌，建議平時應從6件事做起。
與好友打賭做檢查 意外發現大腸息肉
Ryan Reynolds之所以會做大腸鏡檢查，是因與喜劇影星好友Rob McElhenney進行一場打賭，在願賭服輸的情況下前往醫院做檢查，沒想到真的在體內發現一塊息肉，經醫生切除，避免發展成癌症的可能性。執行手術的醫師表示，息肉通常不會有症狀，因此Reynolds做大腸鏡檢查一事「很可能救了他一命」。另一方面，雖然Rob McElhenney贏了賭局，但一同進行檢查的他竟也發現3塊息肉，為此兩人決定公開檢查經過與療程，希望喚起眾人對大腸鏡檢查的重視。
▲Ryan Reynolds因與好友打賭，意外發現腸癌前兆。（圖片來源：Ryan Reynolds IG@vancityreynolds）
大腸癌多由息肉演變 初期症狀難察覺
大腸癌的成因多半與「吃」有關，像是飲食西化、肉量過多、纖維太少等，加上家族病史、肥胖、缺乏運動或是抽煙、喝酒等不良習慣而導致癌症上身。大腸癌主要由息肉演變而成，特別是「腺瘤型息肉」發展成癌症的機率相當高，但如前述所提「息肉通常不會有症狀」，因此在大腸癌初期通常難以察覺。建議可從排便、體重、身體情況等觀察，當出現異狀時應多留意並盡快就醫診治：
【留意大腸癌6前兆】
1. 排便習慣改變且持續超過2週（例如：便秘或腹瀉、糞便變細像鉛筆、水便）
2. 出現血便，或糞便帶有黏液
3. 腹部疼痛、絞痛
4. 體重異常下降
5. 排便無法排乾淨
6. 有貧血現象
日常生活6招預防大腸癌
預防大腸癌的最好方式是改變飲食型態、保持良好的生活習慣，建議可從以下6件事著手進行：
預防大腸癌1：均衡飲食，多攝取膳食纖維
均衡飲食是維持健康的不二法門，同時應多吃蔬菜、水果，藉由膳食纖維促進腸道蠕動、排便，維護腸道健康。
預防大腸癌2：少吃紅肉、加工肉、燒烤類食物
牛、羊、豬等富含脂肪的紅肉，被國際癌症研究機構（英語：International Agency for Research on Cancer，簡稱IARC）列為2A級致癌物，每天只要食用100克就會增加17%的大腸癌風險。另外，培根與香腸等加工肉、燒烤類食物等皆與大腸癌有關聯，應少吃為宜。
▲少吃紅肉可預防大腸癌。
預防大腸癌3：控制體重、避免肥胖
肥胖為致癌因子之一，透過BMI（Body Mass Index，身體質量指數）計算可了解自己的肥胖程度，以「體重（kg）/ 身高²（m²）」來取得結果：BMI≧24表示體重過胖、≧27為輕度肥胖、≧30中度肥胖、≧35則為重度肥胖。如≧24者，建議應做好飲食管控，勤運動。
預防大腸癌4：做有氧運動
研究指出，運動有助於降低大腸癌的發生率，尤其是中強度運動效果最顯著，例如：跑步、游泳、踩單車、爬山等有氧運動，維持在「感到喘但仍可說話的狀態」即可。建議一週至少運動5次，每次至少30分鐘。
預防大腸癌5：戒煙、酒
抽煙、喝酒等不當的生活習慣，事實上也是致癌危險因子，尤其抽煙時尼古丁會釋放大量致癌物，使大腸癌機率提高至3倍，建議應盡早戒除。
▲抽煙、喝酒是引發大腸癌的危險因子。
預防大腸癌6：定期做大腸鏡檢查
除了留意大腸癌前兆，也應定期做大腸鏡檢查，研究證實，定期篩檢可使大腸癌死亡率減少35%、晚期發生率也可降低29%。此外，在遵照醫囑回診、治療之下，早期大腸癌的存活率可超過90%，更加說明定期檢查的重要性。
資訊參考來源：stoma.org.hk、helloyishi、edh、gvm
