Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

fitness

健康知識|想瘦小腹還在做仰臥起坐?這2招減腹部脂肪更有效!

許多男女性皆希望擁有平坦結實的小腹,但若你還在靠仰臥起坐瘦小腹,不僅效果不彰,可能還容易傷害頸椎,不妨改試文中介紹的2個方法,更簡單且效果更好。仰臥起坐可瘦小腹?傷頸...
10th November, 2022 | In Fitness / Infographics / Fitness

女性漂亮肩線必做!3招放鬆「斜方肌」,改善富貴包、圓肩、虎背熊腰

好看的肩線可使體態有加分效果,但若長時間低頭玩手機、有駝背等不良習慣,容易使斜方肌過於緊繃、壯碩,不僅肩膀線條消失、出現富貴包,整個人看上去也顯得虎背雄腰。若你也正面臨相同問題...
7th November, 2022 | In Fitness / Infographics / Fitness

健康知識|想減重,有氧運動、無氧運動哪種好?其實你的身體都需要!

運動對身體好處多,也是維持體態的關鍵之一,但就有氧運動、無氧運動來看,2者有什麼不一樣?哪一項減重效果較好呢?以下帶你了解有氧運動、無氧運動的特色與差異。【有氧運動】...
12th October, 2022 | In Fitness

健康知識|避免血管老化,你需要這3個血管健康操!

「心血管疾病」在近幾年已非老年人專利,不少年輕、中年族群因不當飲食與生活習慣而造成血管脆化,稍有不慎就會破裂或形成血栓,嚴重時恐危及生命。除了針對飲食、生活習慣改善,不妨試試3個血管健康操...
5th October, 2022 | In Fitness / Infographics / Fitness

最年輕晉級!台灣14歲謝承洧成高爾夫球「仰德TPC錦標賽」最亮眼小將

來自台灣的高爾夫球業餘小將謝承洧(Cheng-wei Hsieh),以14歲之姿成為「仰德TPC錦標賽」史上最年輕參賽、晉級者,成為今年賽事中讓人津津樂道的話題之一。...
30th September, 2022 | In Fitness

不想當泡芙人!韓國網紅半年瘦35公斤,6招秘訣學起來

在IG擁有超過10萬粉絲的징가,擁有173公分高挑身材和S型小蠻腰,讓粉絲超羨慕,不過半年前她是一個不折不扣的「泡芙人」,靠著均衡飲食、運動、記錄減重日常才成功瘦身!瘦身秘訣1:...
16th September, 2022 | In Fitness

環保新設計│ Nike 打造ISPA Link無膠波鞋 一體成形降低回收碳足跡

傳統波鞋需要用膠水才能將鞋身和鞋底完全黏合,造成回收過程中,不易分解的環保問題。Nike推出的 ISPA Link系列,能將波鞋完全拆解、減少碳足跡,也將會為波鞋製造...
6th September, 2022 | In Fitness

假日慢跑好去處 香港6大海濱跑道長廊

除了到健身房跑步,你知道素有「東方之珠」美名的香港,海岸線既長又彎曲,塑造了許多極具特色的海濱跑道長廊,也非常適合慢跑、踩單車,還可一邊欣賞風景。灣仔海濱長廊灣仔海濱長廊歷經10年填海造陸工程...
24th August, 2022 | In Fitness

健康知識|拼命減肥腰圍卻一樣粗 與這8個原因有關

腰部水泡怎麼減也減不下來?醫生指出,有8項原因例如賀爾蒙失衡、脂肪堆積所造成,另外也可能是因腫瘤導致腰圍變粗,要如何分辨及改善呢? 1、30歲過後代謝能力變差臨床觀察發現,30歲過後...
19th August, 2022 | In Fitness / Infographics

健康知識|少吃多動仍無法瘦身成功?可能因為這7件事!

「少吃多動」是減重者熟知的概念,但當這個方式起不了作用時,有可能是飲食、生活習慣出了問題而導致。以下點出減重時常見的7個錯誤,正在減重的你不妨自我檢視一番!1. 吃少但熱量多雖然吃的量不多...
10th August, 2022 | In Fitness / Infographics / Fitness
Read More ...