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世界睡眠日2026｜掌握 10-3-2-1-0 睡眠公式睡出健康美好人生

睡眠不僅僅是休息，更是影響身心健康的關鍵。今天（3月13日）是世界睡眠日2026，提醒大眾睡眠的重要性。內文將介紹10-3-2-1-0 睡眠公式，五個步驟幫助大家達到優質睡眠，睡出健康美好人生...

13th March, 2026 ｜ In Fitness

2026年丹麥最新研究八大長壽運動排行榜最高可多活9.7年

現代人注重健康養生，適度的運動有助於降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和情緒病的風險。根據丹麥研究顯示，有8大運動對延長壽命效果特別好。多做排行第一的運動，據估計顯示可多活9.7年！即看內文...

13th March, 2026 ｜ In Fitness

【2026 運動新勢力】匹克球 Pickleball 橫掃全港！全港最新 20 個室內/外場地推介、預約及價格全攻略

如果你正在尋找一種既能燃燒脂肪，又能緩解壓力，且門檻適中的運動，那麼「匹克球 (Pickleball)」絕對是 2026 年最值得嘗試的選擇。這項結合了網球、羽毛球與桌球特色的運動...

10th January, 2026 ｜ In Fitness

香港好去處2025｜10月騎馬同樂日強化肌肉與協調性

屯門公眾騎術學校再次舉辦「騎馬同樂日」！香港賽馬會將在10月於屯門公眾騎術學校舉辦四個新的體驗時段，讓大家能用親民的價格享受騎馬的樂趣。每位參加者只需$75，就能體驗騎馬的特別感受！名額有限...

3rd September, 2025 ｜ In Fitness

香港好去處2025｜無國界醫生「救援在野2025」與小朋友跑步+捐款救援助人

無國界醫生去年首辦的「救援在野」跑步比賽，今年於科學園載譽歸來！今年賽事的主題是「跑出鬥魂，救援助人」，將會延續上年的跑步比賽，同時增設「救援GO!」定向體驗賽，並首...

20th January, 2025 ｜ In Fitness

一年四季都想滑雪？必訪大灣區 8 間室內滑雪場！

長假期到來，你是否規劃好行程了呢？不如到「室內滑雪場」體驗滑雪樂趣吧。不分季節，大人、小朋友皆可開心玩雪，文中推薦你大灣區一年四季都可以去的8間室內滑雪場，趕快納入行程中吧...

3rd January, 2025 ｜ In Fitness

增強自信心、訓練專注力！香港4大劍擊班學校

隨著奧運的劍擊熱潮，劍擊運動愈來愈普及，張家朗和江旻憓創下歷史均奪得金牌，令更多小朋友有興趣學習劍擊，香港有不同的劍擊學校，先安排試堂，嘗試哪種劍擊種類，如：花劍、重劍或佩劍適合自己。劍擊班學校...

26th August, 2024 ｜ In Fitness

你有「真肚腩」還是「假肚腩」？1 動作分辨 & 對症消除！

你有肚腩困擾嗎？但你知道肚腩也有分真假嗎？透過 1 動作了解它是「真肚腩」或「假肚腩」、再對症下藥改善，成效會比你想像中來得好！真假肚腩成因、改善方法肚腩既然有真有假...

14th May, 2024 ｜ In Fitness

Summer Camp 2024｜Goofy Waves 3 日夏日Wakesurf Summer Camp

位於西貢的 Goofy Waves Academy在暑假將推出一連三天的夏令營，適合 8 歲及以上小朋友，以4-5人小組形式，活動除了有基本的滑水訓練，還可以深入發掘他們的滑水興趣及潛力...

7th May, 2024 ｜ In Fitness

露營好去處2024｜7大設施齊全、有廁所、交通方便新手必去靚景露營地點

香港有不少露營好去處擁有靚景，而且交通方便、設施齊全，適合朋友或家庭親子遊。試參考以下有「港版夏威夷」之稱的五星級外國風沙灘、山系風格的露營地點吧！2024 露營好去處 1...

7th March, 2024 ｜ In Fitness

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