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維生素

【營養飲食】想改善眩暈症?5種NG飲食習慣要避免,多吃3類食物防眩暈

不當的飲食習慣竟會誘發眩暈症發生?多吃這3類食物可改善腦部血液循環,幫助遠離天旋地轉! NG飲食習慣,造成眩暈症:1. 節食2. 兩餐之間間隔時間過長3. 飲食缺乏維生素B群4. 愛吃過鹹、過油、過甜及辛辣刺激的食物5. 進補過度防眩暈飲食對策:1.維生素B群食物:深綠色蔬菜、糙米、雞蛋、豬肉2.維生素E食物:菠菜、堅果、牛奶、燕麥3.菸鹼酸食物:綠豆、全麥製品、香菇、起司
18th March, 2022 | In Nutrition

【健康飲食】從生活中輕鬆攝取!5大天然抗氧化劑

食物中的抗氧化營養素能夠幫助人體抵抗自由基,預防慢性病與衰老。主要可以分為兩大類,一種是專門清除自由基的抗氧化劑,如維他命C、維他命E、花青素等;第二種是幫助人體形成抗氧化酵素的礦物質...
2nd August, 2021 | In Nutrition

健康知識|防癌又護心!柑橘類水果好處多,這樣吃更加分

橘子多汁香甜、檸檬酸甜清香,這些柑橘類水果是許多人的心頭好,不僅可口,其富含的大量營養成分更有助於為身體帶來多種健康功效,像是防癌、護心、防失智、美白等。其中,橘子更...
17th May, 2021 | In Nutrition

【健康飲食】各種維生素有什麼功效?一文教你分清!

身體所需的營養種類這麼多,單單維生素就有五、六種,只靠日常飲食可能未必攝取足夠,所以不少人都希望依靠營養補充品來額外補充,但你又分得清各種維生素的功效嗎?日常飲食中如...
13th April, 2021 | In Nutrition

【健康飲食】對抗焦慮!補充這5種營養素有助舒壓

工作壓力大、情緒煩躁、身體疲勞,以上現代人常見的通病你中了幾個?壓力是造成情緒緊繃的原因之一,除了外在環境因素,可能還與身體缺乏某些營養有關。吃對食物不僅能維持好體力及免疫力...
12th March, 2021 | In Nutrition

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