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【營養飲食】想改善眩暈症？5種NG飲食習慣要避免，多吃3類食物防眩暈

18th March, 2022｜ In Nutrition

不當的飲食習慣竟會誘發眩暈症發生？多吃這3類食物可改善腦部血液循環，幫助遠離天旋地轉！

NG飲食習慣，造成眩暈症：

1. 節食

2. 兩餐之間間隔時間過長

3. 飲食缺乏維生素B群

4. 愛吃過鹹、過油、過甜及辛辣刺激的食物

5. 進補過度

防眩暈飲食對策：

1.維生素B群食物：深綠色蔬菜、糙米、雞蛋、豬肉

2.維生素E食物：菠菜、堅果、牛奶、燕麥

3.菸鹼酸食物：綠豆、全麥製品、香菇、起司

Tags :

維生素/菸鹼酸/眩暈/Nutrition/健康飲食

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