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【飲食健康】外國名人保養小秘訣

7th May, 2021| In Nutrition

有沒有想過英國王妃梅根的保養小秘訣就是每天早上一杯檸檬水,中午一杯 Green Juice?一齊來看看一群外國名人保持美麗和健康的小習慣吧!


1/ Meghan Markle ︰熱檸檬水和 Green Juice 

相信很多人都知道梅根對牛油果多士的熱愛,但她除了喜歡吃牛油果外,也有其他的健康小習慣。Meghan 每天早上都會以一杯熱檸檬水開始新的一天,而在中午時,她就會喝一杯 Green Juice 來保持精神充沛,有時更會在下午 6 時喝一杯紅茶。


2/ Alicia Keys ︰戒掉乳製品和麵包

唱作歌手 Alicia Keys 在接受時尚雜誌採訪時坦言自己是個不折不扣的麵包愛好者,但同時她亦分享,戒掉乳製品和麵包是令皮膚變好的關鍵。另外她更解釋,在日常生活中增加水份的攝取,並且減少進食油炸食物有助紓緩粉刺問題。




3/ J.Lo︰水份愛好者

拉丁天后 Jennifer Lopez 是一個「水份愛好者」。她的教練 Dodd Romero 透露 Jennifer 每天最少喝七杯水,並將自己的飲食餐單歸類為蛋白質、蔬菜、脂肪、碳水化合物和水。 




4/ Kate Beckinsale ︰避免咖啡因和酒精

演員 Kate Beckinsale 曾表示自己容易受咖啡和酒影響,所以會。她曾在訪問中說:「如果我吃太多黑巧克力,那就像別人服用可卡因一樣。」而黑巧克力對她來說,甚至可以觸發她體內的壓力反應。為了維持健康狀態,她會避免攝入咖啡因和酒精,日常飲食主要是以雞肉、雞蛋、蘿蔔、三文魚等做的沙律。

每個人的保養方法都不相同,名人的健康貼士只可作為參考,大家要根據自己的身體狀況作出調節,才可以變美變健康!



資料來源:womenshealthmag





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