Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
INSPIRATION
Infographics
Quotes
NEWS

MR EVERWELLTH|Stanley@MIRROR 熱愛運動 操肌keep-fit 70%靠飲食管理

3rd February, 2023| In INSPIRATION


Stanley@MIRROR(邱士縉)是隊中的「肌肉擔當」,早前在《I.SWIM》出演黃亞樂一角不斷增肌減磅,劇中大曬8舊腹肌,他表示從小熱愛運動,同時熱愛跳舞。Stanley笑說自己「半途出家」,在就讀城市大學時才加入跳舞學會,然後對跳舞產生興趣,直至加入MIRROR前也是從事跳舞老師及舞蹈員。


MIRROR眾多隊員當中,Stanley的高挑模特兒身材算是突出,從《全民造星》決賽中挑戰曬出腹肌身材,令人留下深刻印象。他一直以RAIN為榜樣:「我的偶像是韓國巨星RAIN,他跳舞時十分有型,到現在我也很喜歡他!」

Keep-fit靠飲食管理

除了歌手的身份,Stanley也有專注戲劇方向發展,他說因拍劇時,因工時較長,又要維持健康身形,有甚麼秘訣令他更容易keep fit?Stanley表示:「大部分都市人也很忙碌,沒有時間做運動,所以要好好控制自己的飲食,維持身形的70%也是來自飲食,無論運動量有多少,但你胡亂吃東西也是沒用,不如吃多點蛋白質,吃少點糖分,就如澱粉,盡量選擇較健康的澱粉,效果令皮膚更好,吸收少點糖分會更年輕,也是維持身形最好的方法。當我在拍劇時,會與劇組溝通自己不吃澱粉,只吃點肉類、菜類,令身形更健康,線條更鮮明!」


做運動可放空腦袋 令心理更健康

20230127_Stanley@MIRROR 熱愛運動 操肌keep-fit 70_靠飲食管理_HK_approved_FB Content_2.jpg

近年,Stanley大多以運動選手的角色出演劇集,如《I.SWIM》、《季前賽》等,令他一直維持做運動的習慣:「我會經常打籃球、做GYM、打網球,我覺得自己小時候較好動,因為哥哥是擅長做運動的人,從小便想跟隨哥哥一樣,小時候開始踢足球,中學便打籃球、打排球。做運動一來可keep-fit,第二會令你更開心,特別成年人有很多的煩惱,運動期間令你無需想其他事情。當我有壓力時,會做GYM、跑步,或約朋友打籃球。」

未來工作動向

20230127_Stanley@MIRROR 熱愛運動 操肌keep-fit 70_靠飲食管理_HK_approved_FB Content_3.jpg

Stanley說當然有很多項目都在洽談當中,例如:電影、舞台劇、歌曲等,所有事情都在計劃中,但他覺得現在最重要是裝備自己,因為自己的進步空間還很大,希望每次的新作品也是好的作品!

圖片來源:Instagram@stanleysc


Back

最新文章

雪糕常見兩款添加劑或致腸炎 參考100款安全雪糕名單

炎炎夏日,酷熱天氣連日生效,必會想吃一杯冰涼的雪糕,但原來這份雪糕背後,可能暗藏著健康的陷阱。外國一份研究指出,雪糕中常見的兩種添加劑E466和E433,可能會破壞腸道微生態,嚴重甚至可能導致腸炎...
11th July, 2025 | In Nutrition

醫生專訪|本港多宗兒童感染肺炎鏈球菌引致重症個案 兒科醫生解釋肺炎鏈球菌後遺症、肺炎鏈球菌疫苗分別

近日,本港出現多宗小朋友感染肺炎鏈球菌引致的重症個案,兒科專科醫生陳欣永醫生將會解釋肺炎球菌的症狀、後遺症、治療方法等。肺炎球菌亦稱為「肺炎鏈球菌」,是一種細菌,常見於健康人士的鼻及咽喉內...
4th July, 2025 | In Medical

立即報名!樂施會童聲領袖 Kid Opinion Leader 社區論壇劇場演出

由兒童事務委員會資助的 Kid Opinion Leader 童聲領袖計劃,期望透過培訓讓華裔及非華裔的基層兒童成為「童聲領袖」,發掘自身潛能、裝備自己,包括學習兒童權利及需要、社區連結和科技應用...
2nd July, 2025 | In INSPIRATION

香港好去處2025|荔枝、提子旺季 香港親子農莊荔枝園推介

準備迎接夏日的荔枝盛宴!每年的 6 月至 8 月都是荔枝的成熟期!香港有不少的親子農莊可以餵動物,與小朋友親手摘荔枝、提子、西瓜等等。立即了解! 1.大棠有機生態園大...
3rd June, 2025 | In Well-Being

食譜|夏天15款大小朋友去濕、消暑湯水

香港夏天炎熱潮濕,最適合飲用一些具有消暑清熱、利水祛濕功效的湯水。以下為您推薦15款消暑湯水! 夏天湯水 食譜1.茅根竹蔗水材料:茅根、竹蔗 (切段)、紅蘿蔔、清水做法:1.所有材料洗淨放入鍋中2...
20th May, 2025 | In Nutrition

醫生專訪|返工鬱到病需懂求助 精神科醫生拆解職場壓力引爆點

返工焦躁不安、沮喪絕望?這可能不只是疲累,而是職場抑鬱的警號!精神科專科陳展浩醫生表示:「香港競爭激烈、生活節奏急速,加上經濟環境波動,不少打工仔長期處於高壓狀態,不僅影響工作表現...
14th May, 2025 | In Medical

香港好去處2025|太古地產藝術月 感受390萬件水晶打造的夢幻銀河系

今年太古地產藝術月隆重回歸,特別邀請國際知名跨媒體藝術家Sara Shakeel,帶來香港的售個個人展覽——「ArtisTree Selects: The Jewel System」...
22nd April, 2025 | In INSPIRATION

英國博士生專注糖尿病研究 Ziylo開發更有效的糖尿病治療方法

2014年,Harry Destecroix還是一名布里斯托大學的博士生,專注於糖尿病研究。他的研究領域涉及人工胰島素技術,希望開發出一種能夠精準感應血糖濃度的分子。當時的他或許未曾預料,幾年後...
10th April, 2025 | In Medical

旅遊防災攻略 一文看清地震應急包

日本東京、台北、泰國、菲律賓等地都是熱門旅行的地方,是否注意到這些熱點其實都位於地震帶上? 天災人禍難測,我們要如何事先準備地震應急包?馬上了解地震求生知識,一家人安...
8th April, 2025 | In Well-Being

「麥當勞兒童愛心馬拉松2025」圓滿結束 姜濤與6,000健兒同心為病童家庭籌款

香港麥當勞年度慈善盛事第十六屆「麥當勞兒童愛心馬拉松」假跑馬地馬場圓滿舉行,第三度擔任「香港麥當勞叔叔之家慈善大使」的MIRROR成員姜濤亦現身支持善舉。  適逢香港麥當勞成立50週年...
1st April, 2025 | In Well-Being

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals