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MS EVERWELLTH|健身Youtuber Emi Wong頻道突破600萬訂閱:要健康不只是健身 也要關注身心靈

16th May, 2023| In INSPIRATION

香港健身Youtuber Emi Wong,以健身教學為主的YouTube頻道訂閱人數已突破600萬,已成為全港的第一名。Emi曾患上暴食症,接觸運動後卻為她帶來重大的改變,到每天不管有多累都會堅持運動,帶給她內在有更多的正能量。


從考獲教練牌照後 開始YouTuber生涯

往時從沒有做運動的細胞,Emi又在甚麼契機下考獲教練牌照呢?Emi坦言:「我一開始接觸運動時還在做全職工作,適逢夏天時,看到一些女生有腹肌線條覺得很漂亮,而自己從來未試過有腹肌,便想開始嘗試做運動,由sit ups、push up 也做不到,到現在堅持做運動已有7、8年的時間,期間考獲教練牌照和開始YouTube的生涯也實現了自己的目標。」

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Emi的YouTube生涯完全改變了她的人生,她說:「人生很多事情也控制不了,但每天恆常做運動是自己可控制的事情,平常也愛玩Wakesurfing或其他水上運動,其實除了外在,內在也可以給你很多能量,即使哪天過得不如意,做運動也可以令你強身健體,最重要是當身體老化時,能讓身體更健康!」

Emi Wong建議日常健身餐單

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不少女生也渴望擁有Emi的好身材,她表示:「星期一至五,我自己會吃較清淡、家常的飯菜,避開煎炸、肥膩食物,選擇少油、富含蛋白質、碳水化合物、纖維等食物。當週末的時候,我不會限制自己,如果要有效果的話,大家要找長遠的方法。」除了Cardio(有氧運動)外,Emi也建議可增加重量訓練,令身體有越多的肌肉,並找出你自己享受的運動。

想開始YouTube可先從分享自己喜歡的內容

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現時網上的行業發展極多元化,不只是YouTube,Facebook、Instagram Reels等也同樣流行,大家可從不同的平台上發佈自己喜歡的內容,身為YouTuber的Emi建議說:「如果你有些東西很想跟大家分享,不妨嘗試一下,因為這行業的成本要求較低,只要有一部相機或電話,便可隨意地開始拍攝短片。大家不要一開始便放棄所有學業、工作等,先保持原有的工作,等待有空閒時間才開始拍攝,試探一下方向。」

YouTube頻道已開設6年 想觀眾更關注身心健康

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Emi的YouTube頻道已開設6年時間,以往她會分享自己對運動、健康生活的看法,但隨著自己心態改變,想分享的內容也會跟著改變,接下來也想觀眾更關注自己的身心健康。因為頻道已有6年多的時間,當然一開始時會很注重所有的數據,但現在的Emi更想影片內容可幫助更多的人,不只是健身,而是身心靈上的健康。

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