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【醫療保健】喝冷飲最消暑?炎夏避免熱傷害你不可不知

2nd June, 2021| In Medical

夏天的溫度越來越高,口渴的時候喝一杯冷飲消暑,好不快活!但是,為何中醫不建議喝冰的冷飲消暑?還有熱傷害分為哪3種不同的程度?什麼症狀需要送醫急救?預防熱傷害有哪3種方法呢?

氣溫超過35℃,易引起熱傷害
根據World Meteorological Organization的定義,氣溫超過35℃就是高溫,而連續5天的氣溫高於當地歷年最高溫度的平均值 5℃以上,就稱之為熱浪。天氣過熱會造成身體無法調節高溫而產生熱傷害,常見的熱傷害包含括熱痙攣、熱衰竭及熱中暑,這3種熱傷害以熱中暑最為嚴重,若沒有及時治療會造成器官衰竭或死亡,因為熱中暑而致死的機率高達30%~80%。常見的熱傷害症狀,依據輕重的程度分為以下3種:

1.輕度:熱痙攣(Heat cramps)
熱痙攣經常發生在劇烈活動的流汗之後,症狀是大量出汗、臉色潮紅及抽筋,患者的意識清楚。

2.中度:熱衰竭(Heat Exhaustion)
患者長時間暴露在高溫的環境之下,症狀是大量流汗、皮膚濕冷、口渴、全身無力、心跳加速、頭暈、頭痛、噁心及嘔吐,需要立即就醫,以免變成熱中暑。



3.重度:中暑高熱( Heat stroke )
熱中暑是熱傷害最嚴重的情況。主要症狀為臉紅、體溫超過40℃、頭暈、頭痛及抽搐,這時候患者已經意識不清,調節溫度的中樞系統失調,因此皮膚反而乾燥無汗,容易發生全身性器官衰竭,嚴重者會造成死亡。

當發現孩子出現熱傷害,首先判斷其輕重程度,若是輕度的熱痙攣,可以將他移到陰涼通風的地方,鬆開衣服散熱,用濕毛巾沾水擦拭身體降溫;若是中度的熱衰竭或重度的熱中暑,就要邊降溫邊送醫急救。

預防熱傷害的3種方法
氣候越來越熱是無可避免的全球暖化現象,怎麼預防熱傷害呢?可以試試以下3種方法:

1.喝溫水取代甜的冷飲
一般人感到熱都會想喝冰水,但是在中醫的理論,冰水會阻擋氣血的循環,治療中暑最好的方法是喝溫水排汗,因為溫水可以解除悶在體內的熱氣;最好避免喝含糖的飲料解渴,因為甜食只會越喝越渴,喝多了不但會口乾舌燥,還容易傷脾胃。



2.高溫時的室外避暑措施
若要外出,應該避免氣溫最高的上午10點至下午2點外出,最好選清晨或黃昏時出門;出門的時候,要做好防曬措施,比如:塗防曬液、戴帽子或撐傘,穿著透氣、排汗的衣物,避免長時間在高溫的環境下進行戶外活動,並且適時補充水分。

3.室內冷氣溫度適中,開窗戶透風
天氣熱就會想開冷氣降溫,建議要注意室內、室外的溫度不要相差太多,最好相差8℃~10℃左右,可以將冷氣調到25℃~26℃左右,選擇除濕的模式,才能讓室內感到涼爽;長時間開冷氣,室內缺乏新鮮空氣,所以最好冷氣開了3~6小時左右,適時打開窗戶,確保良好的通風。




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