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【身心提升】成功企業家的運動習慣一覽

23rd July, 2021| In Well-Being

運動與身體健康息息相關,特別是世界各地的成功名人,多數都有一套運動習慣,令自己長年保持強健的體魄,好為自己的健康把關,為事業衝刺。讓我們看看Richard Branson、Mark Zuckerberg、Tim Cook,以至香港的長實主席李嘉誠等名人,如何透過運動來保持身體健康!

1. 長和系創辦人李嘉誠

長和系創辦人李嘉誠的勤奮以及自律,是人所共知的,當中最有名的是他的作息時間,李嘉誠以往受訪時曾表示,不論自己什麼時間睡覺,必定會在早上5時59分起床,然後聽新聞,鍛煉一個半小時,包括打高爾夫球、游泳及跑步,再回辦公室工作,多年來從不間斷。

李嘉誠曾說,他床頭有兩個鬧鐘,就是要保證準時起床。他總是保持規律的生活,不沾煙酒。華人首富,距今依然工作勤勉。



2. 維珍集團創辦人Richard Branson

維珍集團創始人Richard Branson會在5:45左右醒來;他睡覺不拉窗簾,以便朝陽將他喚醒。他會利用早起的時光鍛練、包括打網球、游泳或進行衝浪。然後吃完早餐,開始一天的繁忙工作。



3. Twitter創辦人Jack Dorsey 

Twitter創始人及行政總裁Jack Dorsey,以嚴格遵守作息規律而著名。Jack Dorsey以往受訪時曾表示:「我希望建立起一種一貫日程,每天都一樣。」而他的「一貫日程」包括,每天凌晨5:00起床、冥想半小時、然後做三組有氧鍛練,每組時長為7分鐘,運動結束再煮杯咖啡開始工作。




4. 時尚雜誌Vogue總編輯Anna Wintour 

美國時尚雜誌Vogue是國際上最著名的時裝雜誌,其總編輯Anna Wintour掌握時裝界的命脈,據聞時裝界人士要見她一面難上加難,電影《穿Prada的惡魔》也是跟據她的故事來改編。而Anna Wintour也有她保持健康的方法,就是每天清晨5:45分起床,然後會打網球一小時,風雨不改。



5. Facebook 創辦人Mark Zuckerberg 

Facebook 創辦人 Mark Zuckerberg 雖然年紀輕輕,才30歲出頭,但已經深明運動對身體的重要性。美國CNBC早前曾訪問美國企業家的運動習慣,他在Facebook問答集中表示:「保持運動非常重要,因為做任何事都需要耗費體力,而健身能讓你更有體力。」他平日養成每周運動3次的習慣,可以是包括溜狗等輕鬆運動,而且通常早上起床第一件事就是運動。



6. Apple 行政總裁 Tim Cook 

美國蘋果公司行政總裁Tim Cook,也是一位十分有規律的人。庫克每天4:30起床,每天5點鐘去健身,但不會使用公司的健身房,而是更加喜歡去戶外的健身房。

Tim Cook對私隱十分重視,對自己的大部分愛好都守口如瓶,但有報導稱他卻對健身非常重視。 他曾表示,最喜歡的蘋果產品是Apple Watch ,因為能減肥。Tim Cook認為他的蘋果手錶幫助他保持身材,甚至減肥。


另一方面,Tim Cook也吃得十分健康,在與《紐約時報》記者Andrew Ross Sorkin早餐交談時,他吃的是炒蛋清、無糖麥片以及不加糖的杏仁奶。




資料來源:CNBC 、新浪網



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