Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being

【醫療保健】手作的最溫暖!用「紅豆暖暖包」抗寒,還可幫助止痛

28th December, 2021| In Medical

冬天低溫來襲,各式禦寒物品像是圍巾、手套等紛紛出籠,暖暖包也是許多人喜歡的保暖小物,不僅方便、輕巧,還可握在手中甚至貼在衣物上取暖,但有時不免碰上搶購一空的情形,此時不妨自己動手做暖暖包,還可重覆加熱使用,安全又環保!

紅豆暖暖包:微波加熱、重覆使用
暖暖包不用花錢買,使用家中現有的紅豆、棉布、甚至手套或襪子等現成材料,加上幾個簡單步驟就可製作。除此之外,完成後的暖暖包只需用微波爐或電飯煲加熱,就可重覆使用囉!

步驟1.
準備適量的生紅豆、一條棉線、棉質外袋。外袋的部分建議可直接用手套或兒童襪子,或者也可用毛巾,對折後用針線將兩側縫合、做成棉布袋備用。



步驟2.
將生紅豆放入外袋(棉質手套、襪子或縫好的毛巾袋),用綿線將開口綁緊,防止紅豆掉出;如果是使用襪子,建議選中筒襪,可直接將襪筒打結、完成封口。不過要留意的是,封口時千萬不能使用釘書針等金屬材質,避免加熱時造成危險。

步驟3.
將紅豆袋放入微波爐,用中火加熱2-3分鐘後取出,紅豆暖暖包完成!除了微波爐,也可把紅豆袋放入電飯煲的內鍋,記得外鍋不加水、重覆加熱3-5次後即可使用。

此時袋子內的溫度大約有攝氏60度,可持續保暖約1-2小時;要是熱度消失,加熱後便可再度使用。

紅豆散熱慢,保暖又安全
以豆類來說,由於紅豆的含水量最少,不易散熱、保溫效果好,最適合拿來做暖暖包,使用上也比市售暖暖包安全。舉例來說,有些人睡覺怕冷、把市售暖暖包放進被窩取暖,但必須考量的是,一旦暖暖包溫度達45度、接觸時間超過半小時,即有可能造成低溫燙傷。紅豆暖暖包則免除這種疑慮,它具有高度安全性,可用毛巾包好、帶進被窩入睡,讓你暖呼呼地睡上一晚。



加入中藥材可止痛
不僅是保暖,在紅豆袋加入中藥材還具有止痛作用。例如有經痛困擾的女性,可額外放入小茴香、乾薑、白芍、艾草各15克,加熱後以毛巾包覆、放在肚臍下熱敷, 能舒緩緊繃的肌肉,幫助止痛。

另外,上班族常有的肩膀痠痛、腰疼背痛,或是年長者的關節痛、膝蓋不適等問題也相當適用,將暖暖包敷在患處20-30分鐘可緩解不適。不過建議在製作時,可用較大的棉質布、毛巾縫製成外袋,熱敷時可更有效覆蓋患處。




資訊參考來源:ltn、edh、ettoday、commonhealth、tvbs


Back

最新文章

【醫療保健】 美國FDA藥品局新公告:孕婦使用4種消炎藥,恐影響胎兒腎臟功能!

羊水是孕育胎兒的重要場所,但美國的研究發現,孕婦若服用4種消炎藥物將影響胎兒的腎臟功能,導致羊水分泌過少,影響胎兒的發育。為了保護胎兒的健康,美國食品暨藥物管理局(Food and Drug...
22nd January, 2022 | In Medical

【醫療保健】人體工學腰墊5款推薦 幫助上班族減輕腰酸背痛、支撐脊椎

疫情之下,我們可能需要花更多時間在電腦螢幕前,一天做下來便有7至8小時,接下來會時常感到腰酸背痛,普通的椅子會造成不舒服或桌子高度不符合身形等。人體工學設計的腰墊和椅墊能有效幫助維持正確坐姿...
21st January, 2022 | In Medical

【身心提升】職場媽媽辛酸又煎熬,7招找回失衡身心靈!

身為「母親」從來不是件容易的事,然而要在家庭、職場之間取得平衡,就更顯艱難。白天為工作忙碌,下班回家後還得忙於家務或照料孩子,有時連好好吃頓飯都無法,長期下來容易身心失衡...
21st January, 2022 | In Well-Being

【醫療保健】女性掉髮掉不停?別擔心,先從養血做起!

血與頭髮息息相關,體內氣血不足,不僅影響頭髮生成,還可能導致掉髮,假如女性生產時失血過多、或坐月子未適當調補,掉髮情況也就更嚴重。要讓頭髮獲得血的滋養,得先把肝、腎養好才行。血不足...
21st January, 2022 | In Medical

【醫療保健】乙型肝炎媽媽懷孕後,是否會傳染給嬰兒?

孕婦檢驗出為乙型肝炎帶菌者該怎麼辦?乙型肝炎傳染給嬰兒的機率非常高,大多透過生產時傳染給嬰兒,嬰兒被傳染的機率要看孕婦的乙型肝炎類型,若為病毒性較強的「e抗原陽性」則機率較高...
20th January, 2022 | In Medical

【2022新年】15款純素年糕禮盒推介 高纖輕盈之選

說起新年要吃的糕點,年糕一定榜上有名!是時候準備年糕過新年啦!特別注重健康的你,可以看看編輯為大家搜羅的2022年低糖、健康、純素的各款年糕禮盒,更有多款口味選擇,無論黑糖、椰汁或紅棗...
19th January, 2022 | In Nutrition / Well-Being

【運動健身】張家朗世界排名再創新高 世界盃法國巴黎站奪金

「劍神」繼奧運奪得金牌後,張家朗在世界盃法國巴黎站決賽場次,與意大利對手劍手盧比利進行對決。張家朗在比賽開段一直領先,其後對手力追,令戰況更緊湊,最終張家朗贏得比分15比12...
19th January, 2022 | In Fitness

【醫療保健】吃朱古力、芝士容易偏頭痛? 酪氨酸吃多了會影響健康嗎 ?

酪氨酸可作為營養補充劑,但當身體對酪氨酸和組織胺的分解能力較差時,可能引發心悸、噁心、嘔吐或偏頭痛等現象,需要趕快就診。但吃進含有酪氨酸的食物,到底好不好?什麼是酪氨...
19th January, 2022 | In Medical

【醫療保健】舒緩焦慮、化解疼痛!「花精」的神奇療效

花精被認為具有治癒能量,甚至有舒緩疼痛、平和心靈的效果。什麼是花精?花精屬於替代醫學療法,被認為具有治癒性的能量。現代花精療法,是由一位英國醫生Edward Bach在1930年代時創立...
19th January, 2022 | In Medical

【醫療保健】痔瘡有苦難言!久坐不動的上班族更容易得

痔瘡是讓人說不出的痛,無論跑跳、上廁所甚至坐著,都讓人好難受。但根據調查,有四分之三的成年人,可能在人生中的某一個階段得到痔瘡。 痔瘡的定義當直腸或肛門靜脈出現擴張或腫脹,或在排便時因血管摩擦破裂...
19th January, 2022 | In Medical