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【醫療保健】只有一個暖暖包時,該怎麼用才好?放「這個部位」讓你全身暖和!

25th January, 2022| In Medical

暖暖包是冬天必備的禦寒物品,使用時多數人都是拿在手中搓揉,除了方式不正確,也只能溫暖手部,身體其他部位依舊冷冰冰!事實上,人體有些部位、穴道可幫助驅寒保暖,只要善加運用暖暖包的熱能,就能舒服地過個暖冬哦!

暖暖包原理是什麼?

一般人使用拋棄式暖暖包時大多「拿在手中搓揉」,認為透過摩擦才會產生熱度,但其實暖暖包的發熱原理是利用「鐵粉生鏽」來產生熱能,即使不用搓揉也可發熱!

暖暖包只要拆開包裝與空氣接觸後,鐵粉就會開始氧化、放熱,只是它的「自然生鏽」速度非常慢,因此會加入食鹽、活性碳以及蛭石(天然礦物)來加速鐵粉的生鏽反應;這時可將暖暖包放入口袋,或隔著衣服貼在身上,即可隨體溫慢慢加熱。一般市售暖暖包熱度可維持24小時,用手搓揉或搖晃可增加鐵粉與空氣的接觸、更快產生熱能,只不過放熱的持續時間也會縮短。



暖暖包放「腰部」最暖和

許多人習慣把暖暖包拿在手中,或是握著放入口袋取暖,但這個用法只能溫暖手部,其他身體部位還是覺得冷。然而當你只有一個暖暖包時,放哪裡才能使全身暖和呢?答案是腰部!這是由於腰部周圍有肝、腎臟,這些器官血液量多,只要腰部溫暖了,就可增加血液循環並輸送到全身、四肢末梢部位,身體很快就會覺得暖和。建議可放在後腰處(肚臍正後方),對應祛寒的「命門穴」,可加強保暖。



頸、背、腹部也適合放暖暖包

除了腰部,頸、背、腹部也有祛寒穴位,像是脖子後方的「大椎穴」(低頭時,大約在凸起來的骨頭處)、背部的「風門穴」(脊椎骨兩側、與肩胛骨上角平行)以及肚臍「神闕穴」(臍中央)、「關元穴」(肚臍下方大約4指寬的地方)。這些身體部位、穴位都可促進氣血循環,達到驅寒保暖作用。



暖暖包不可直接接觸皮膚

如要將暖暖包放在身體部位,務必要「隔著衣物」,要是直接接觸皮膚且超過10分鐘,就有可能造成燙傷。另外,糖尿病患者或年長者的末梢循環較差,對溫度的反應較不敏銳,使用時應特別留意。


資訊參考來源: cts、health.tvbs、ettoday、udn

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