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中醫腎虛成因 補腎食材+舒緩腎虛穴位

13th April, 2022| In Medical

中醫認為,腎為先天之本,是人一身陰津與陽氣的根源。腎虛在男女性身上也會發生,腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足,會導致容易頭暈、耳鳴、腰膝酸痛、手腳冰冷等症狀。年輕人有經常夜睡、愛吃刺激性食物等生活習慣,則多見有腎陰虛的問題。如平日按摩以下幾個穴位與進補補腎食材,可舒緩腎虛問題,養護腎氣。

補腎食材

黑色食材如黑芝麻、黑棗、黑木耳、黑米、黑豆等。雞蛋、核桃、韭菜、蝦,均具有補腎、潤五臟、補氣、生血,以補充腎氣、益脾胃,養腎陰血的功效。

補腎穴位

太溪穴

太溪穴是補腎的大穴,屬腎經穴位,是足少陰腎經的輸穴和原穴。
太溪穴的主治病症為:腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性經期不順、關節炎、手腳無力、風濕痛等。
太溪穴位於足部內側,足踝後方,足內踝高點與跟腱(又稱阿基里斯腱)之間的凹陷處。
太溪穴功效:益腎降火。

照海穴
照海穴屬足少陰腎經,即為腎經。
照海穴的主治病症為:常用於治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。
照海穴位於在足內側,內踝尖下方凹陷處。
照海穴功效:養陰、寧神、補益腎水和腎陰。

復溜穴
復溜穴也屬十四經穴中的足少陰腎經,即為腎經。
復溜穴主治病症:腎炎、便秘、尿道感染、腦炎、子宮出血、脊髓炎、腹膜炎、痔瘡出血、糖尿病等。
復溜穴位於小腿內側,太溪穴直上2寸,跟鍵的前方。
復溜穴功效:補腎益陰、利水、止汗。

尺澤穴

尺澤穴屬金,金能生水,按摩此穴位有補益腎陰的功用,在中醫角度會稱作「瀉肺補腎」的補腎方法。
尺澤穴主治病症:咳嗽、氣喘、咳血、喉嚨腫痛、中暑、胃痛,腹痛、急性吐瀉,口舌乾渴、支氣管炎、哮喘等等。
尺澤穴位於手掌向上,稍微屈肘,在肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側的凹陷處。
尺澤穴功效:清肺熱,平喘咳。

*如穴位感到疼痛,建議向註冊中醫師查詢專業意見。


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