唱作歌手Robynn Yip（葉中月）誕下兩名女兒後，生活重心逐漸轉移到「媽媽」這個身分上。面對大女兒的睡眠問題，擁有豐富心理學知識的Robynn下定決心考取嬰幼兒睡眠顧問證書，成為一名專業嬰幼兒睡眠顧問，學習運用各種溫和的方式來改善嬰幼兒睡眠問題，她更創辦了The Sleepeasy Club，幫助每位身心俱疲的新手爸媽！

因大女兒睡眠問題 決心成為嬰幼兒睡眠顧問

Robynn育有兩名女兒，大女兒即將四歲，小女兒一歲半。回想起大女兒由嬰兒床轉到兒童床睡覺時，她一晚連續三、四次離開房間，再走出客廳。Robynn說：「12點一次、3點一次、5點一次。我當時感到很疲倦、很辛苦。全家人沒有人睡得好！」煎熬了大半年，Robynn運用心理學的知識，積極解決女兒的睡眠問題。她為女兒訂立了一個睡眠計劃，並花了兩個星期時間來執行計劃。終於，女兒每晚都可以在自己的房間裡睡覺，完全不會離開房間！

對Robynn來說，這件事啟發她成為一名嬰幼兒睡眠顧問，她還創辦了The Sleepeasy Club幫助正在經歷嬰幼兒睡眠問題的新手爸媽。睡眠是一個重要的步驟，當BB的睡眠問題得到解決，一家人都會更開心。Robynn表示：「如果可以時光倒流，我希望有一個專業人士告訴我，並不是把寶寶放在床上，任由他哭鬧，才能幫助他一覺好眠，而是可以運用很多溫和的方式來改善。」

成為全港第一位GSC認證嬰幼兒睡眠顧問

Robynn指，在香港比較少人知道嬰幼兒睡眠顧問這個行業，在外國已經流行多年。後來，Robynn認識了國際嬰幼兒睡眠顧問協會（IACSC），並得知創辦人之一的Kim West開設了一個睡眠顧問訓練課程，她便直接跟他學習如何成為一個專業的嬰幼兒睡眠顧問。「Kim West本人擁有二十多年相關經驗。他的專家小組有兒科醫生、職業治療師等不同類型的專家，嬰幼兒睡眠顧問課程令我更有信心幫助其他人。」成為全港第一位Gentle Sleep Coach（GSC）認證嬰幼兒睡眠顧問後，Robynn幫助過很多不同地方的寶寶和家庭，包括香港、台灣、美國、英國和加拿大。

給初生嬰兒和幼兒的睡眠貼士

全港第一位GSC認證嬰幼兒睡眠顧問兼 The Sleepeasy Club 創辦人 Robynn Yip。

Robynn指出，在改變嬰幼兒的依賴性睡眠壞習慣之前，首要任務是計算他們的作息時間，即是觀察BB日間的休息時間是否過多或過少，還有要留意他們的清醒時間，幫助BB掌握日與夜規律的節奏，從而學習在同一個時間自行入睡。

嬰幼兒懂得自行入睡後便會減少夜醒的機會 。Robynn表示，一個初生嬰兒的睡眠周期大約45至50分鐘。隨著年齡增長，睡眠周期會愈來愈長。「但在半夜，有一個常見的情況，就是上一個周期和下一個周期連接期間，嬰幼兒會比較容易醒，或者醒來。」當BB醒過來，發現自己在睡著的時候明明是在媽媽的懷抱裏，睡醒時周圍環境都不同了，他們便會感到很害怕。」假如BB懂得自行入睡，對自己的睡眠環境感到熟悉，即使半夜醒來時，他們也會感到安全，便會繼續自己睡覺。因此，Robynn鼓勵父母使用溫和的方式，慢慢教導嬰幼兒在床上自行入睡。

如果寶寶在嬰兒床睡覺，建議床上不要擺放太多東西，雜物愈少愈好。尤其在三至四個月期間，嬰兒正在學習自行翻身，任何物品都有機會令其窒息。對於一些比較需要安全感的BB，Robynn建議家長使用包被把BB包裹得緊一點，或使用具有彈性的睡袋，增加BB的安全感。

The Sleepeasy Club嬰幼兒睡眠顧問計劃及未來展望

Robynn 現正為希望改善嬰幼兒睡眠的家庭提供15分鐘免費諮詢時間，她會從中了解小朋友的睡眠情況，以及父母對小朋友睡眠的目標，還會分享一些實用嬰幼兒睡眠貼士和解釋服務範疇。

對於參加了嬰幼兒睡眠顧問計劃的客人，Robynn會提供一個1至1.5小時的完整線上諮詢時間，透過訪談和資料登記表，深入地了解更多家庭資料和嬰幼兒睡眠紀錄，以及取得嬰幼兒睡眠環境的照片。整合和分析所得資料後，Robynn會跟家長一同訂立睡眠改善計劃，還會提供跟進工作和計劃調整解議。

The Sleepeasy Club

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