中醫認為人體五臟與四季互相對應，隨著季節不同會影響到人體不同的器官機能，而夏季這種悶熱難耐的天氣，最要保護的就是我們的心臟，除了一般人熟知，可以吃一些冰涼消暑的食物像是火龍果、綠豆、西瓜來降火，依據中醫的說法，還可以多按摩以下3個穴道，幫助遠離心血管疾病、強健心臟，維持好精神。

夏季養心重要性

夏季除了艷陽高照的天氣外，亞洲地區受到季風影響，還會有長時間的下雨，導致悶熱難耐，人的情緒容易受波動，變得緊張、憂鬱，間接影響血液循環，心臟也隨之受到牽連，還會出現心絞痛的症狀。而根據中醫五行說法，夏季屬火，火又屬陽，是一年中陽氣及人體新陳代謝最旺的時候，心氣內應，容易出汗，需以養心為道，且心又掌管神經與意識，也負責造血，因此若心沒顧好，很容易造成精神、氣色不佳，身體虛弱。

三穴位可養心、降火

面對夏季這種悶熱難耐、容易上火的天氣，中醫認為可透過按摩穴道的方式來強健心臟，除了改善血液循環，也能維持好心情及精力。以下推薦按壓這3個穴道：神門穴、內關穴、勞宮穴，其中1-2項以兩分鐘為一組，每天可按2-3組。

1.神門穴

神門穴是心經的原穴道，若將掌心朝向自己時，位置就在手腕、小指下方腕橫紋處，可以用姆指指腹按揉1-2分鐘，可通經活絡、清瀉心火，以及穩定自律神經的功能，還能改善心煩、焦躁、心悸等症狀。

▲神門穴位在手腕，小指下方腕橫紋處。

2.內關穴

內關穴位在手腕橫紋中點，往上3橫指寬處，可將一手的食指、中指、無名指三指併攏，放在另一隻手的手掌下方，而食指所在的位置、兩條肌腱之間就是內關穴。在按摩時，可用兩指指腹揉按或按壓，或用大拇指指尖按掐，如此就可預防心肌梗塞，也能幫助心臟補氣血，對減輕胃脹氣也十分有助益。

▲內關穴位在手腕橫紋中點，往上3橫指寬處。

3. 勞宮穴

勞宮穴位於手掌掌心，握拳屈指中指尖碰到的位置，可用拇指指腹以旋轉方式按壓，四指則放在背後支撐，一次約30秒-1分鐘，可讓思緒恢復清晰，也能減少焦急、浮躁的情緒。另外，藉著按摩刺激勞宮穴，也可舒緩心臟疲勞、提神醒腦，若在早晨按摩能促進腸胃蠕動，也有助解決便秘問題。

▲勞宮穴位於手掌掌心，握拳屈指指尖碰到的位置。