談到滑板對身心健康的幫助，全香港滑板協會主席李凱賢(Julius Brian Siswojo)，十分有心得。李凱賢接受Everwellth專訪時憶述，他1988年開始踩滑板，踩上板後那種「正」的感覺至今仍在。多年來，Brian將踩滑板的興趣，發展成為一門生意，透過旗下的品牌8Five2，積極推動本地的滑板文化。一起來Brian談談對身體以至心靈健康的幫助。

據李凱賢憶述，他第一次接觸滑板要追溯至1988年，當時，媽媽沒有反對，但爸爸不贊成他「踩板」，身邊的人也勸他不要踝滑板，因認為那是壞人的活動。但Brian當然沒有聽他們的，更憶述第一次踩板那種感覺，至現在仍然十分的「正」，而最終在跌了多次之後，終於可以成功，那種成就感，也沒有其他事物可以代替。

滑板文化的興起

據Brian介紹，滑板的發源地是美國加州，始自滑浪的文化，當地人在一塊板上，加上了四個滑輪，令地上也有了滑浪的感覺。不久，這種文化便推展至美國全國，以至世界各地。而到了現在，滑板已成為一種健度文化，父母甚至會帶子女一起去「踩板」，整個滑板的形象，十分正面及健康。Brian認為，這與奧運被納內奧林匹克正式賽事不無關係。

滑板的個人特色與風格

據Brian指出，滑板是眾多運動項目之中，花式最多的，而且每人玩滑板也會有自己的特色，玩家不可能複製所有的花式。哪怕是全世界玩滑板最厲害的美國職業滑板選手Nyjah Huston，本身也會有很多花式做不到，沒有滑板玩家可以學全所有的花式，因此，大家都會十分謙虛，會心想別人做的，我也做不到。

另一方面，滑板也十分注重個人的風格，你踏上滑板的那一刻開始，如何去推動滑板，每個人都會有所不同，別人很難模仿。

Brian甚至認為，滑板技巧要掌握得好，甚至可以說是全世界最難的運動。他舉例說，即使你每天都練習，一個kick flip的花式已練得十分純熟，準確度是90%，但種有一天嘗試時會失敗。

「有一日上天要你那個花式做不到，你就是做不到。」Brian這樣形容。

滑板是適合所有人的運動

滑板即使是簡單的花式，也不容易練習。Brian例舉一個叫Ollie的花式，跳起後腳與板在一起，然後著地。領悟力高的可能要花一至數星期磨練，之後卻要花數年時間去琢磨技術。他又指出，一個大隻的黑人可能玩滑板十分棒，但世界冠軍堀米雄斗，卻是個子不高的日本人。因此，滑板是所有人都合適的。

學習滑板對身體及心靈的好處 

對於踩滑板對身體的好處，Brian指出，踩滑板是全身帶氧運動，手、腳、頸、頭都會動起來。他又表示，如果要做好「滑板」這門運動，平時也要做其他Cardio(帶氧運動)，體能方面，也要做其他腳部的肌肉運動，因為在跳躍方面十分有幫助。

Brian指出，以往的「板仔」是不會做其他運動的，踩完板就會開派對，然後大吃大喝，第二天再踩，十分容易受傷。但現在的「板仔」十分注重運動，以他自己為例，一星期做三次運動，包括全身的運動，腳、肩膀等全身都要做。

Brian又認為，滑板與心靈健康十分有關係。以他自己的經驗，上班在辦公室要做很多事，當中要面對很多的問題，平常可能做十次之後都會放棄。但玩滑板要學一種花式，就無論如何都要堅持下去，長時間養成一種堅持的心態。

Brian表示，曾與很多玩滑板的人提起，一有焦慮會踩板，成為釋放自己壓力的窗口。

場地提供：K11 Musea  

照申來源：Instagram@jbs8five2