黑眼圈是許多人的困擾，不僅遮不好，更是難以消除，若你也擁有相同問題，不妨試試文中提及的7大食物，一起改善惱人黑眼圈。
消除黑眼圈食物1：小黃瓜
小黃瓜除了含有維他命K之外，還富含多種抗氧化成分如維他命C、綠原酸、蛋白酶、苦味素等，能改善眼周的黑色素沉澱，將小黃瓜切片敷在眼部10分鐘還能減緩浮腫。
消除黑眼圈食物2：莓果類
莓果富含花青素，不僅具有抗氧化功效，還能促進眼周的血液循環，首推深色類莓果，如藍莓、黑莓、桑葚、黑醋栗，淡化黑眼圈效果更佳。
▲莓果類中的花青素能促進眼周血液循環。
消除黑眼圈食物3：豬肝
身體缺乏鐵質也容易形成黑眼圈，原因在於無法有足夠的氣血供應身體各處，進而使眼周皮膚瘀血、浮腫。豬肝富含鐵質與維他命，可幫助增加紅血球，促進養分輸送與供應，改善黑眼圈。
消除黑眼圈食物4：芹菜
芹菜含有芹菜素與鐵質，能鬆弛血管、促進血液循環，達到淡化黑眼圈的效果，此外芹菜中的鉀能排除體內多餘的鈉、利尿，消除眼部浮腫。
▲芹菜含有芹菜素、鐵質，能鬆弛血管，淡化黑眼圈。
消除黑眼圈食物5：芝麻
芝麻不僅能使頭髮烏黑亮麗，它豐富的維他命E還可滋養眼部、眼周肌肉，對於改善黑眼圈有不錯效果。
消除黑眼圈食物6：牛油果
有些人的黑眼圈是由「乾燥肌」引起，若你正巧屬於乾燥肌膚、又有黑眼圈的話，不妨試試牛油果，它豐富的脂肪酸能提升肌膚的保濕、鎖水功能，使皮膚滋潤有彈性，搭配維他命E的促進血液循環作用，雙管齊下、減輕惱人黑眼圈。
▲牛油果豐富的脂肪酸，能改善因乾燥肌而引起的黑眼圈。
消除黑眼圈食物7：綠茶
綠茶含有兒茶素與氧化聚合物（Epigallocatechin Gallate，簡稱EGCG），除了有抗氧化與抗發炎作用之外，對於鎮靜肌膚、保濕都有不錯效果，將泡過的綠茶包用來敷眼部能提升循環、有助改善黑眼圈，但前提是綠茶包要保持乾淨，避免眼周出現過敏。
資訊參考來源：top1health、ettoday、udn、businessweekly
