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【身心提升】Steve Jobs:創造力就是將事物連結起來的能力!培養這7種生活習慣,讓你和Steve Jobs一樣富有聯想力

21st March, 2022| In Well-Being

為何Steve Jobs就是比別人有創意?原因或許在於他擅於聯想、跳脫思維框架,將看似不相關的事物與經驗連結起來,他曾說過:「創造力就是將事物連結起來的能力。」而哈佛研究也證實,創新者與缺乏創造力的專業人士相比,前者擁有一項最關鍵的能力:聯想(associating),亦即將不同領域的經驗連結起來,然後組合出新的事物。雖然不是每個人都可以複製Steve Jobs的成功經驗,但可以透過這7個習慣激發聯想、培養創造力!


美國商業教練Susie Pearl曾與多位富有創造力的名人與創作者合作過,在共事的過程中,她在這些人身上觀察到一個共通點:「創造力」來自於連結跨領域的聯想力,藉由接觸各式各樣的經驗,激發大腦以建立新連結。


這個觀察結果不只印證了Steve Jobs說過的話,同時也與哈佛大學發表於《哈佛商業評論》上的研究結果不謀而合!哈佛研究人員表示:「當我們的經驗與知識越是多樣化,大腦能形成的連結也就越多,新的體驗能夠觸發新聯想,而新聯想有助於催生出新構想。」


為了讓更多人能夠富有創新思維,Susie Pearl將多年的經驗與觀察結果集結成書籍《The Art of Creativity7 Powerful Habits to Unlock Your Full Potential》,書中分享了7項富有創造力的人都有的生活習慣,透過這些習慣幫助培養聯想的能力,進而啟動「創造力」的開關!

1. 不隨波逐流,培養獨特觀點

大多數提出創新構想的人都不會人云亦云、隨波逐流,更多時候他們是特立獨行、與眾不同的!Susie Pearl表示,想培養屬於自己的獨特觀點,可以先從發揮個人特質及潛力開始,找出哪些是你有、別人沒有的特質並發揚光大,藉此從中發掘出新的機會與可能性。

2. 富有冒險精神,勇於展望未來

Susie Pearl在書中提到,她所共事的那些極具創造力的人,總是勇於展望未來、敢於冒險,他們對任何新鮮的事物都想嘗試一番,並在過程中感到雀躍不已,也從豐富多樣的生活經驗中發現更多元的可能性,進而激發出各種新奇有趣的構想,並著眼於如何將這些構想實踐,這正是所謂的發揮「創造力」!


3. 克服恐懼,排除障礙

在培養創新思維、嚐鮮的過程中,這些人也會經歷恐懼或挫折,但重要的是,他們總能克服這些負面情緒。Susie Pearl強調,秘訣在於了解自己的「恐懼」從何而來,並藉由勇於正視、自我對話、主動解決等方式排除掉這些阻礙。

4. 早晨、睡前藉由書寫,幫助獲得新領悟 

Susie Pearl建議,在早晨剛起床、晚上睡覺前提起筆寫些東西,有助於深入釐清自我狀態,進而得到新的領悟。


由於這些時刻沒有雜事干擾,較能靜下心來好好思索,而書寫的內容則不限定,可以是日記、想嘗試完成的目標、紀錄自己感到快樂的時刻等等,任何小事都有可能悟出新道理。


5. 透過冥想專注於眼前目標上

冥想是許多成功人士都有的日常習慣,不僅可幫助卸除壓力、穩定心緒,在冥想的過程中也因專注在自己的呼吸、情緒上,進而幫助釐清內心深處最重要的想法,有助於排除讓你分心的紛擾雜訊,更加專注於眼前的目標上。

6. 提升腦細胞活動與心智

Susie Pearl表示,組成結構複雜的大腦中,腦細胞的活動會影響我們如何創意思考,而心靈健康同時也會影響大腦的運作。


可藉由均衡營養的飲食、冥想、保持好奇心與赤子之心、進入心流狀態(從事喜愛活動或在創作中進入的入神狀態)、聽音樂等方法,提升心智能力與促進腦細胞活動,對於鍛鍊創造力相當有幫助。


7. 在忙碌的生活中培養「慢活」能力

讓自己的生活步調「慢下來」是Susie Pearl在書中不斷強調的重要概念,過於忙碌的節奏無法讓人好好享受生活,對許多事物都難以好好思索,進而錯失了發現新大陸的良機。


然而,現代人工作壓力大,實在無法時時刻刻都悠閒度日,如何在忙碌的生活中培養「慢活」能力便是現代人要學的課題。Susie Pearl分享,可利用每天為自己保留「Me Time」、建立規律運動的習慣、定期與親友聚餐、每月規劃小旅行、學習新技能等實用技巧,讓自己在繁忙生活中得以喘口氣,並有時間可以好好檢視目前的生活狀態,畢竟,日復一日過著同樣的日子是難以激發聯想與創造力的!



資訊參考來源:《The Art of Creativity7 Powerful Habits to Unlock Your Full Potential


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