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《愛回家》林淑敏戰勝乳癌,事業攀高峰!了解乳癌成因、常見症狀及飲食對策

3rd May, 2022| In Medical

在女性癌症中,乳癌的好發率位居第一,且近年來已有年輕化趨勢,患病人數也新增得相當快,女性朋友不可不慎。不過令人欣慰的是,早期發現乳癌的存活率相當高,5年高達90%,因此建議事先了解症狀,每個月也應自我檢查,早期發現早期治療。香港女星林淑敏就是一個例子,12年前發現胸部上的腫塊後便積極治療,成功抗癌的她,日後更迎來事業高峰。

演活《愛回家》大小姐 林淑敏曾罹乳癌 

林淑敏在2000年參加香港小姐比賽,最後拿下「最奪目小姐」而出道,雖然加盟TVB後大多演出不起眼的配角,但在2010至2013年間參與了多部劇集演出,因而漸漸受到關注。

不過在2010年時,林淑敏摸到右胸上方有顆東西凸出來,就醫後確診為乳癌第二期,3天後就進行手術。當時的男友(現為老公)一路陪伴治療,把她照顧得無微不治,最後成功戰勝乳癌。2017年,逆境重生的林淑敏演出《愛·回家之開心速遞》的大小姐「龍力蓮」,更一舉奪下「最佳女配角」,從確定罹患乳癌、克服病魔後再攀上事業高峰,林淑敏的堅強讓不少人敬佩。

▲飾演《愛回家》「龍力蓮」的林淑敏曾是乳癌患者。

乳癌成因是什麼?

乳癌的成因包含家族史、初次懷孕時已高齡或未曾懷孕、做過多次人工流產等,都是常見的致病原因;同時,初經發生在12歲之前、停經在55歲後的女性,也會有較高的乳癌罹患率。平時喜歡吃高脂或高熱量食物、肥胖、習慣抽煙喝酒的人,容易促使雌激素分泌、刺激乳房組織並使上皮細胞增生,也會提升罹癌風險。

留意6個常見的乳癌症狀

定期做乳房篩檢是最佳預防之道,或者每個月在生理期結束的第一週做自我檢查,如果乳房出現下列異狀,有可能是乳癌徵兆,需盡快就醫檢查。

症狀1:出現乳房腫塊
症狀2:乳頭有異常、帶血分泌物
症狀3:乳頭凹陷
症狀4:乳房皮膚有異,出現橘皮、紅腫或潰爛
症狀5:乳房局部凹陷
症狀6:腋下淋巴腺紅腫
▲每個月生理期結束的第一週可做乳房自我檢查。

預防乳癌5飲食

根據研究指出,平時攝取過多的飽和脂肪(動物性脂肪)的人較容易罹患乳癌,若要降低罹癌率,不妨從改善飲食做起,搭配運動並做好體重控制,對預防乳癌皆有幫助。

1. 高纖蔬果

食物中的膳食纖維能減低脂肪吸收,有助於雌激素正常代謝,減少對乳房組織的刺激。此外,各色蔬果中含有植化素,具有良好的抗氧化作用,有助於降低乳癌率,建議要多元攝取。

2. OMEGA-3脂肪酸

食物來源包含鮭魚、鯖魚、秋刀魚等,豐富的OMEGA-3脂肪酸有助於抗炎防癌。

▲鮭魚中的Omega-3脂肪酸有助於預防乳癌。

3. 適量黃豆製品

黃豆製品中含有大豆異黃酮,普遍被認為會誘發乳癌,但其實只要適量攝取就能預防乳癌;反之,攝取過多就會提升罹癌率。

4. 「硒」飲食

常見的食物有青蔥、洋蔥、韭菜、大蒜,皆富含礦物質「硒」,能製造「穀胱甘肽過氧化酶」,可活化人體免疫系統、保護細胞不受自由基破壞,是相當重要的抗癌營養素。

5. 綠茶

綠茶含有多酚,能消除自由基並抑制癌細胞增生,曾有研究發現,日本女性的乳癌患者比例較低,其中一個原因可能與喝綠茶有關。


圖片來源:林淑敏IG@sukman_lam
資訊參考來源:health.tvbs、edh、heho、urbanlifehk

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