想要提升記憶力，不妨試試天然的香草3寶：迷迭香、鼠尾草及香蜂草。根據英國大學的研究，3種香草皆含有促進記憶力的神經傳導物質「桉油醇」（1.8-cineole），因此可以提升記憶力。提升記憶力的香草茶飲及精油配方，一起來看看吧！
提升記憶力的3種香草/精油
想要提升記憶力，除了吃魚油、銀杏之外，迷迭香、鼠尾草及香蜂草是3種提升記憶力的香草植物，因為這3種香草中都含有「桉油醇」（1.8-cineole），作用類似於「乙醯膽鹼酯酶抑制劑」（ Acetylcholinesterase inhibitors，簡稱AchEI），這是影響記憶力的重要神經傳導物質，除此之外「乙醯膽鹼酯酶抑制劑」也可以舒緩緊張的情緒與壓力，幫助睡眠。
實驗證明可提升記憶力
英國Northumbria University大學將40名10歲～11歲的孩子，分別放在2個房間做記憶力測試，一個房間充滿迷迭香精油的香氣，另一間房間則沒有迷迭香的香氣，在充滿迷迭香氣房間的孩子，記憶力可提高5%至7%；用相同的方法對成人做測試，得到的結果也一樣，聞到迷迭香的成人，記憶力成績普遍提高。
以醫療為主的英國Newcastle University大學，長期研究植物與失智症的關係，他們發現香蜂草與鼠尾草的萃取物質中，含有類似於「乙醯膽鹼酯酶抑制劑」（ Acetylcholinesterase inhibitors，簡稱AchEI）的成分，這是大腦中重要的神經傳導物質，可以增加周邊神經系統的傳導，藉此提升記憶力、認知能力，還可以穩定情緒。
研究指出，用香蜂草精油幫失智症患者按摩1週之後，再用智能評估表測試，有助於改善患者的溝通能力、睡眠及不合宜的行為；而且，香蜂草還可以提升免疫力，飲用大量香蜂草，有助於改善過敏症狀，減緩鼻塞及流眼淚的情況。
提升記憶力的茶飲配方
1.以一大匙為單位，比例為：香蜂草2＋洋甘菊2＋燕麥草桿2＋迷迭香1＋hops(啤酒花）1。
2.依照以上比例一起放入茶壺中，用250ml的熱開水沖泡，15分鐘後再飲用即可。
提升記憶力的精油配方
1.準備迷迭香精油 5ml、薰衣草精油 10ml、香蜂草精油 5ml、檸檬精油10ml、精油瓶以及嗅聞棒或嗅聞貼片。
2.將所有精油倒入30ml的精油瓶，需要的時候滴25滴在嗅聞棒，方便隨身攜帶；或者滴1滴在嗅聞貼片上，方便臥病在床的患者使用。
