身為「母親」從來不是件容易的事，然而要在家庭、職場之間取得平衡，就更顯艱難。白天為工作忙碌，下班回家後還得忙於家務或照料孩子，有時連好好吃頓飯都無法，長期下來容易身心失衡。要在工作與家庭之間找到平衡點，試試這7個方法。
1. 建立自己的交友圈
媽媽的心情與辛勞，唯有經歷過的人才會明白，不妨找些機會建立朋友圈，像是接觸社區大樓的鄰居、加入社群或網路社團找同好、或是參加孩子們的生日聚會等，都是結識朋友的好管道。重點不在於朋友人數，而是讓有相同處境、興趣的媽媽們可相互交流、聊天、給予建議。
2. 找回對生活的熱情
職場婦女身兼太太、母親、上班族等多重身分，要在日常生活找出熱情，首要之務就是讓自己心情愉悅。有些人直接從工作上的成就感找到生活價值，有些人則是透過工作以外的嗜好維持對生活的熱愛，例如在家中養小盆栽、製作甜點、寫作、做瑜伽、布置家中擺設……等。利用有限時間，把焦點從家務轉移到自己喜愛的事物上，一丁點的愉悅也能積少成多，維持生活熱度。
3. 工作與家庭設立界線
家庭與工作常處於分不開的狀態嗎？試著「建立家中／工作待辦清單」並「專注手邊工作」，讓家務與公事不再混淆。每天出發到公司前，把家中待辦事項記在手機裡，一來不用分秒掛心、擔心忘記，二來可讓自己專注於公事上。同樣地，下班時將工作待辦事項記下來，以便隔天能預留時間處理，回到家中則專心陪伴家人、孩子、處理家中待辦清單。公私領域劃出界線，才不會老是心亂。
4. 提前規劃、準備
對職業婦女來說，要免於手忙腳亂，良好的組織能力是必備條件，平時善加分配時間做規劃，可減少突如其來的焦慮。例如根據孩子下週的學校或班級活動，提前準備好所需用品，或是利用週末時構想並採買一週的食材、備料，便不需在下班時間跑超市。料理時，偶爾也可善用「簡便」原則，像是一次煮好一鍋咖哩或肉醬作為兩晚的主食，下班後只需準備青菜與湯品即可。
5. 容許一丁點混亂
多數媽媽無法忍受家中凌亂，尤其在工作一整天後，失序的客廳、屋子恐怕都讓媽媽瞬間煩躁起來！但別忘了，家是放鬆身心的地方，不妨先讓自己好好喘口氣、喝杯茶，接受眼前「暫時的」凌亂，等到該清理收拾時，讓孩子先生一起參與。切記，媽媽一手包辦家務也許省時，但也絕對讓自己更疲憊。
6. 接受自己的不完美
媽媽是偉大的職業，但不需以「萬能媽媽」為目標，接受自己也有做不好的地方，才不會被無謂的擔心、煩惱、自我要求消耗能量。平時可按事件的優先順序來處理生活瑣事，盡力即可、不需事事完美，同時放慢步調並聆聽內心需求，在生活與心靈上才可騰出更多空間陪伴孩子與家人。
7. 建立家庭「儀式感」
家庭的歡樂時光，對媽媽來說可是有滿滿的療癒力哦！建議可共同討論出「全家一起活動的時間」或是「全家一起做的某件事」，例如晚餐時間一起吃飯、睡前分享今天最開心的一件事、週末一起看部電影、到公園野餐…..等，這樣的家庭時光能讓職場媽媽內心更踏實、幸福，孩子也能感受親情溫暖，提升家庭凝聚力。
資訊參考來源： helloyishi、mababy、tasteofparenthood
