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【身心提升】育兒期父母也要約會 每周一次感情加溫

22nd April, 2021| In Well-Being

生了孩子之後,夫妻的對話只剩孩子,親密關係降到冰點,該怎麼做重燃愛的溫度?

育兒讓夫妻感情降溫 

剛結婚的時候,新婚夫妻處在蜜月期,兩人只要在一起,不管做什麼都甜蜜,隨著孩子出生,脫離兩人世界的生活型態,夫妻忙著育兒的瑣事,忙碌讓人感到疲憊,壓力隨之而來,別說談情說愛了,每天忙著爭論育兒的事,小孩誰來照顧?家務怎麼分配?教養方式聽誰的?頻繁的爭論抹滅夫妻間感情,若一直無法達到共識,讓問題卡在關係之中,愛情會逐漸降溫,喪失彼此的信任。

媽媽承擔過多育兒工作

大部份人都認為,育兒是媽媽的事,小孩想喝奶,找媽媽;小孩想睡覺,找媽媽;小孩哭鬧不停,找媽媽,媽媽像是萬能的超人,為了家庭做牛做馬,幾乎 24 小時全年無休,能得到爸爸的支持是萬幸,最怕盡心盡力還被嫌做得不好。育兒的工作很繁重,不能只靠媽媽一個人承擔及要求媽媽犧牲來成就家庭,家需要夫妻同心協力,一起完成育兒的工作。

不用當 100 分的媽媽

想要給孩子最好的媽媽,大部分的壓力來自時間不夠。日本婦產科女醫生吉田穗波,她不但孕育了 5 個子女,還取得哈佛公衛碩士的學位,她將兼顧育兒與生活的方法,整理成書籍《就因為「沒時間」,才什麼都能辦到》。吉田穗波醫生在育兒初期,也因為每天被家事、公事跟孩子搞到非常煩躁,因此開始調整時間的分配,書中提到的訣竅包含「降低非做不可的門檻」、「提高時間產值的功效」以及「適時將家務外包」...等,她認為家事不用親力親為,沒時間可以請保母或家人協助家務,不用每餐都煮飯給孩子吃也沒關係,也不用陷入「親自帶小孩才是好媽媽的迷思」,她的孩子在生病的時候,她也請專業的保母照顧,安心的完成工作,下班後再陪伴孩子,把握重質不重量的原則,適時放下育兒的完美標準,不讓自己蠟燭兩頭燒,別忘了妻子的角色也很重要。

一周約會一次感情加溫

耶魯大學的心理學教授 Robert Jeffrey Sternberg,曾提出知名的「愛的三元論」,他認為愛情由三種要素構成:親密 (Intimacy)、激情 (Passion) 與承諾 (Commitment),親密是指情感間的交流;激情是指身體的接觸;承諾是指願意對關係負責。育兒期的夫妻焦點都放在孩子身上,忽略經營親密關係,想要重拾新婚的甜蜜,可以把孩子託給他人照顧,每周外出約會一次,看電影、吃飯或散步都好,與伴侶共渡美好時光,找回新婚時的浪漫氣氛,為婚姻添加愛的溫度。



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