喝茶不僅是文化，更被視為有益健康的飲品，可減少體脂、促進新陳代謝。生活中常見的6種茶飲對於消脂皆有幫助，但記得別加糖，並在維持均衡飲食、充分喝水及運動之下，才能達到最佳效果！

1. 烏龍茶   

備受喜愛的一款茶飲，含有豐富的「茶皂素」，能阻擋油脂被腸道吸收，同時加速代謝，避免脂肪堆積腹部。

2. 普洱茶

減脂關鍵在於「普洱消脂素」（strictinin），能抑制膽固醇合成、阻斷三酸甘油脂進入小腸，對於降血糖、血脂也很有幫助。

3. 綠茶  

以茶類來說「兒茶素」含量最高，能抗氧化、抗癌，還可減少脂肪合成、促進分解、加速肝臟脂肪燃燒率，達到減重功效。

4. 薄荷茶

薄荷氣味有助於控制食慾，「薄荷醇」能促進消化、分解油脂、清除腸胃道的毒素，適合夏天飲用；但產後哺乳者應避免。

5. 玫瑰花茶

含各種「有機酸」可幫助消化潤腸、促進血液循環，可加入檸檬草使效果更提升，減少腹部脂肪堆積。但玫瑰花屬性較寒，最好適量飲用；生理期、孕期皆應避喝。

6. 南非國寶茶

含「鎂」能促進腸道蠕動，更有獨特的類黃酮素（aspalathin）能調節飢餓信號，減少新的脂肪形成；不含咖啡因，睡前喝可助眠放鬆。

*資訊參考來源： edh、tvbs、ettoday、elle、jah.org.tw